Helkroppsträning
Laget av Yogobe
455 min (15 Videoer)
Helkroppspass – utan redskap
20 min
Helkroppspass – utan redskap
Ett kort och effektivt träningspass där du använder din egen kropp som vikt och motstånd. Här stärker du musklerna, höjer pulsen och väcker kroppen till liv. Fokus ligger på balans, stabilitet och rörlighet – särskilt kring höfter och bål.
Passet består av sex övningar som upprepas två gånger och kan göras fristående eller som uppvärmning inför annan träning.
Passar särskilt bra för kvinnor mitt i livet – i förklimakteriet, klimakteriet och därefter – som vill bygga en stark och hållbar kropp över tid.
Onlinekurs: Kraft i klimakteriet
Den här klassen är en del av onlinekursen Kraft i klimakteriet, där du genom föreläsningar och klasser i träning, yoga och stresshantering stärker din kropp, ditt nervsystem och din självkänsla. Läs mer om kursen här!
Helkroppspass – utan redskap
Keep it simple! Cirkelpass där du använder din kroppsvikt för att bygga styrka.
Snabbt styrkepass – helkropp
En utmanande snabbis med enkla och effektiva övningar som stärker hela kroppen.
Pilates Matwork – Full Body
An energizing full-body workout that builds strength, tone, and endurance.
Expresspass för hela kroppen
Ett kort och härligt träningspass som passar alla!
SynEnergy – feel the burn
Eldig helkroppsträning som varvas med yoga och meditation – hela du är välkommen!
Tabata – full body workout
Stark, svettigt och pulsigt. Ge kroppen helkroppskärlek!
Endorfinrus med miniband
Helkroppspass med styrkefokus där du får skön pulshöjning på köpet.
Helkroppspass med motståndsband
Stärk upp kroppen och höj pulsen med hjälp av ett motståndsband.
Energiboost – helkroppsträning
Svettas och jobba med hela kroppen genom att varva kondition och styrka.
Pilates full body
Pilates with a resistance band – work on your mobility, strength and cardio.
Tabata – helkroppsboost
Boosta konditionen och styrkan – svettig intervallträning för alla nivåer.
Kettlebells – hela kroppen
Lär dig att träna med kettlebells på ett hållbart sätt.
Styrka & rörlighet för hela kroppen
Härlig träning för säte, core, ben och puls med motståndsband och stol som redskap.
AMRAP – helkroppsträning
Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.
Helkroppsklass – Sweat party
Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.
Helkroppspass – utan redskap
Keep it simple! Cirkelpass där du använder din kroppsvikt för att bygga styrka.
Snabbt styrkepass – helkropp
En utmanande snabbis med enkla och effektiva övningar som stärker hela kroppen.
Pilates Matwork – Full Body
An energizing full-body workout that builds strength, tone, and endurance.
Expresspass för hela kroppen
Ett kort och härligt träningspass som passar alla!
SynEnergy – feel the burn
Eldig helkroppsträning som varvas med yoga och meditation – hela du är välkommen!
Tabata – full body workout
Stark, svettigt och pulsigt. Ge kroppen helkroppskärlek!
Endorfinrus med miniband
Helkroppspass med styrkefokus där du får skön pulshöjning på köpet.
Helkroppspass med motståndsband
Stärk upp kroppen och höj pulsen med hjälp av ett motståndsband.
Energiboost – helkroppsträning
Svettas och jobba med hela kroppen genom att varva kondition och styrka.
Pilates full body
Pilates with a resistance band – work on your mobility, strength and cardio.
Tabata – helkroppsboost
Boosta konditionen och styrkan – svettig intervallträning för alla nivåer.
Kettlebells – hela kroppen
Lär dig att träna med kettlebells på ett hållbart sätt.
Styrka & rörlighet för hela kroppen
Härlig träning för säte, core, ben och puls med motståndsband och stol som redskap.
AMRAP – helkroppsträning
Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.
Helkroppsklass – Sweat party
Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.
