Min första playlist
Laget av Sofia
30 min (3 Videoer)
Känslor – livets krydda
5 min
Känslor – livets krydda
Känslor har fyllt en viktig funktion under evolutionen, men kan ställa till det i vårt moderna samhälle. Särskilt om vi har en benägenhet att älta. Vi känner efter och tänker efter. Och ger förmodligen tankarna för mycket makt. Ett bra sätt att hantera känslor är att träna sig i fokuserad uppmärksamhet, att bli mer medveten om vad som pågår i huvudet.
Känslor – livets krydda
Känslor – de kommer i alla former, vid olika tillfällen. Men vad är känslor egentligen?
Breathing heart
Skapa plats för andningen och ta hand om ryggen för sköna bakåtböjningar och mer närvaro i vardagen.
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
Känslor – livets krydda
Känslor – de kommer i alla former, vid olika tillfällen. Men vad är känslor egentligen?
Breathing heart
Skapa plats för andningen och ta hand om ryggen för sköna bakåtböjningar och mer närvaro i vardagen.
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
