Organic Bodywork

Om Organic Bodywork

Organic Bodywork er en treningsform med eleganse, kraft og rytme. Det gir kroppsbeherskelse, smidighet, fleksibilitet, bedre balanse og fremfor alt en følelse av sentrering og forlengelse av kroppen. Fysisk følsomhet og god holdning, anses å være grunnen til harmoniske bevegelser uansett hva man trener eller om man bare går, sitter, beveger seg generelt. Her praktiserer vi akkurat dette.

Treningsvideoer online

Hvorfor ikke prøve Organic Bodywork her og nå? Nedenfor finner du videoer du kan bruke for å kunne komme i gang med det samme. Du kan også se på VIDEOER hos Yogobe.

Hvordan virker det

Organic Bodywork gir en mild og behagelig trening som likevel gjør deg gjennomvarm innenfra og ut gjennom velvalgte fundamentale bevegelser i en flytende opplevelse. Det er en tilstedeværelsesfylt og behagelig trening av styrke, balanse, fleksibilitet og toning av kropp og holdning.

Organic Bodywork er strake benløft, dyp plié, utfall, åpne bryst og lange nakker, konsentrerte blikk og myke ansikt. Ekspansjon og sentrering er stikkord. Du er barbent på din yogamatte og har musikk til, velg gjerne de linkede spotifylistene.

Når skal man velge Organic Bodywork?

For deg som ønsker en "alt i ett" trening, med litt dynamikk og energi, men samtidig holde seg fokusert og komfortabel. Med sakte tempo og sterkt nærvær er dette en treningsform som passer for alle.

Fordeler med Organic Bodywork

• Økt eller opprettholdt kroppskontroll, kroppsbevissthet.
• Balanserer kroppen, energi og evner.
• Forbedret holdning.
• Økt styrke.
• Øker sirkulasjonen.
• Gir balanse og eleganse.
• Holder kroppen i bevegelse.

Å tenke på når du trener Organic Bodywork

• Vær tilstede i alle kroppsdeler, tenk deg at du "tenner lyset" i hver eneste kroppsdel, fra tærne til fingertuppene.
• Forestill deg at du henter hjem skuldre, hofter, bekkenbunn og midje til midten av kroppen, omtrent rundt navlen.
• Bær overkroppen stødigere og høyere ved å løfte bekkenbunnen og rote ned halebenet.
• Tenk deg at du skal danse deg gjennom øvelsene.
• Lån prinsippet om et tre: dype røtter, stabil og stram med myke og fleksiblegrener som strekker seg oppover og utover.
• Nyt.