Meditation för mindre stress 🎵
När du upplever stress, grunda dig och stå stadigt – en viktig paus när och var du än behöver det.
Eksklusivt for medlemmer av Yogobe
Meditation för mindre stress 🎵
När du upplever stress, grunda dig och stå stadigt – en viktig paus när och var du än behöver det.
Moving yin – andrum
Yinyogamed
Skapa mer andrum i bröstkorgen för friare andetag, friare rörelse och en friare vardag.
Find your focus – andningsstund
Guidad andning för ökad närvaro – flytta fokus och andning till olika platser i kroppen och avsluta med meditation.
Lär dig hantera stress
Yogobe
Stress är i sig inte farligt, det är när vi över tid lever med ett stresspåslag i kroppen, utan att vila och få den återhämtning som krävs, som stress kan påverka oss i större utsträckning. I dagens samhälle hamnar dock många av oss där alltför lätt – i långvarig stress där vi inte får just återhämtning. Här får du stöd och vägledning för att lära dig hantera stress i vardagen.
Andas dig lugn – vid stress & oro
Yogobe
En playlist med andningsövningar för att lugna och balansera både dig och ditt nervsystem.
Vila – tid för återhämtning
Yogobe
Här har vi samlat klasser och övningar som förgyller din vilostund! En skön blandning av avslappningsövningar såsom yoga nidra samt andningsövningar, yin- och restorative yoga som hjälper dig att komma ner i varv.
Stressprogrammet
Ett 12-veckorsprogram för mental styrka och balans med leg. psykolog Mona Drar. Programmet har sin bas i mindfulness, selfcompassion, KBT och naturbaserad terapi.
Yinyogaprogram
Lugna nervsystemet, mjukna kroppen och lär dig hantera stress med yinyoga. En vilosam yogaform som är ett bra komplement till annan yoga och träning.
Hantera känslor – personlig utveckling
Leg. psykologen Mona Drar guidar dig in i kunskap om vad känslor är, hur du kan lära dig vara med dem och se dem som tillgångar istället för hinder.