A guided deep relaxation to help calm you down and prepare for sleep. Practice it in bed to allow yourself to fall asleep at any time, or on your yoga mat.

This Yoga Nidra practice can be practiced as it is, but you can also choose to practice the Fall asleep - Yoga Nidra practice, gentle asanas sequence before to prepare your body and mind.

Om instruktören

Mona Anand

Mona har stor erfarenhet och kunskap inom främst restorative yoga, yoga nidra och ayurveda som är hennes specialitet. Hon leder workshops och yogalärarutbildningar runt om hela världen och är en av ISHTA Yoga's Yogiraj mästare, initierad av Alan Finger.