Checka ut från jobbet, landa mjukt på mattan och släpp taget om spänningar och dagens intryck.

Släpp taget om dagen som varit, låt kroppen få mjukna och landa in kvällens sköna famn.

Låt kroppen få uppleva skillnaden i att kämpa och släppa taget.

Vaska fram ädelstenarna i ditt liv och definiera vad du tar med, och lämnar bakom dig.

En kort övning att återkomma till för att sänka stress och återhämta dig mentalt.

Rensa insidan och släpp taget om avtryck, tankar, och känslor från dagen.

Rensa insidan och släpp taget om avtryck, tankar, och känslor från dagen.

Andningsövning för att säga adjö till arbetsdagen och skapa utrymme att fylla på med positiv energi.

Släpp taget om arbetsdagen och låt lugnet få sprida sig inom dig med hjälp av andningen.

Låt jobbdagen få rinna av dig för att fylla på med ny kraft och energi.

Stampa ur dagen, lämna jobbet bakom dig, och gör plats för kvällen.

Tips på hur du kan släppa taget om ilska, frustration och stress i en hektisk vardag.

Släpp det förflutna och gör plats för det nya.

Droppen som får bägaren att rinna över – kom ner i varv när du känner dig överväldigad och stressad.

Det finns en möjlighet att i varje andetag ge och att få.

Kom i kontakt med din vision och det du drömmer om.

Utmana kroppen för att landa i nuet och höra vad ditt hjärta viskar.

Utmana kroppen för att landa i nuet och höra vad ditt hjärta viskar.

Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.

Vad säger dina höfter? Lyssna och känn in i ett lekfullt flöde.

Meditation med fokus på överläppen och att slappna av i ansiktet.

Väldigt ofta är vi våra egna värsta kritiker – denna övning syftar att hjälpa oss komma förbi det.

Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.