PMS - lugnande

Skapad av Veronica

90 min (7 Videor)

När du behöver varva ner, mjukna och slappna av inifrån. Fokus på andetaget och mjuka rörelser.

Have a break meditation

10 min

Most of us need to pause once in a while during the day. This meditation is an efficient way to shift gear and slow down any time of the day.

Have a break meditation

MeditationmedSimon Krohn

Most of us need to pause once in a while during the day. This meditation is an efficient way to shift gear and slow down any time of the day.

Om sessionen

nivå

Kroppsdelar & Behov

Behov

Typ av resultat

Praktik

Happy buddha belly

Ge din mage kärlek för stunder då den känns trög och långsam eller snabb.

5 min

Lindra nedstämdhet

En meditationsteknik som kan vara till hjälp vid nedstämdhet.

10 min

Nadi shodana – växelandning

En andningsövning för fokus och balans.

20 min

Andningsmeditation

Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.

10 min

Skön paus – lugn yoga

Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.

10 min

Have a break meditation

Shift gear and slow down with this short meditation – perfect for a break during the day.

15 min

Glad ländrygg

En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.

20 min

Happy buddha belly

Ge din mage kärlek för stunder då den känns trög och långsam eller snabb.

5 min

Lindra nedstämdhet

En meditationsteknik som kan vara till hjälp vid nedstämdhet.

10 min

Nadi shodana – växelandning

En andningsövning för fokus och balans.

20 min

Andningsmeditation

Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.

10 min

Skön paus – lugn yoga

Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.

10 min

Have a break meditation

Shift gear and slow down with this short meditation – perfect for a break during the day.

15 min

Glad ländrygg

En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.