Utforska olika rörelsekvalitéer i yogan
Skapad av Yogobe
73 min (4 Videor)
Ta del av en serie om tre klasser med fokus på olika rörelsekvalitéer, guidade av Olivia Berggren. Du får utforska och arbeta med olika kvalitéer såsom att trycka ifrån, hitta styrka, snurra runt ditt eget center med mera! För att utöva klasserna bör du ha yogat en del tidigare.
Dynamisk brygga
20 min
Lek dig fram till positioner som behöver uppvärmning och förberedelse för att nå. Det här är för dig som vill utforska nya sätt att röra dig och vill utmana kroppskontroll och kroppskännedom på vägen mot positionen bryggan.
Genom att använda block, väggen och golvet får du bygga kontakt i hela kroppen med cirklar och rotationer och ständigt röra dig runt ditt center. Klassen börjar stående och är mer en workshop än en vanlig klass. Det är bra om du har yogat tidigare och känner igen din kropps signaler. Lyssna till kroppen och anpassa efter dina förutsättningar.
Klassen ingår i en serie klasser med fokus på olika rörelsekvalitéer – ta del av alla tre klasserna i serien i denna playlist.
Genom att använda block, väggen och golvet får du bygga kontakt i hela kroppen med cirklar och rotationer och ständigt röra dig runt ditt center. Klassen börjar stående och är mer en workshop än en vanlig klass. Det är bra om du har yogat tidigare och känner igen din kropps signaler. Lyssna till kroppen och anpassa efter dina förutsättningar.
Klassen ingår i en serie klasser med fokus på olika rörelsekvalitéer – ta del av alla tre klasserna i serien i denna playlist.
Dynamisk brygga
Lek dig fram till positioner som behöver uppvärmning och förberedelse för att nå. Det här är för dig som vill utforska nya sätt att röra dig och vill utmana kroppskontroll och kroppskännedom på vägen mot positionen bryggan.
Genom att använda block, väggen och golvet får du bygga kontakt i hela kroppen med cirklar och rotationer och ständigt röra dig runt ditt center. Klassen börjar stående och är mer en workshop än en vanlig klass. Det är bra om du har yogat tidigare och känner igen din kropps signaler. Lyssna till kroppen och anpassa efter dina förutsättningar.
Klassen ingår i en serie klasser med fokus på olika rörelsekvalitéer – ta del av alla tre klasserna i serien i denna playlist.
Genom att använda block, väggen och golvet får du bygga kontakt i hela kroppen med cirklar och rotationer och ständigt röra dig runt ditt center. Klassen börjar stående och är mer en workshop än en vanlig klass. Det är bra om du har yogat tidigare och känner igen din kropps signaler. Lyssna till kroppen och anpassa efter dina förutsättningar.
Klassen ingår i en serie klasser med fokus på olika rörelsekvalitéer – ta del av alla tre klasserna i serien i denna playlist.
Om sessionen
nivå
Utrustning
Kroppsdelar & Behov
Praktik
Typ av resultat
Behov
3 min
Introduktion: Rörelsekvalitéer
En kort introduktion till Olivias klasser med temat rörelsekvalitéer.
30 min
Upp och ner i kråka
Bli stark i handleden och bygg styrka och rörlighet som hjälper dig att balansera på händerna.
20 min
Dynamisk brygga
Förbered dig för mer utmanande fysiska positioner genom lekfullhet och klurighet.
20 min
Mjuk styrka
Bli både stark och mjuk samtidigt – för rörelse och en kropp i harmoni.
3 min
Introduktion: Rörelsekvalitéer
En kort introduktion till Olivias klasser med temat rörelsekvalitéer.
30 min
Upp och ner i kråka
Bli stark i handleden och bygg styrka och rörlighet som hjälper dig att balansera på händerna.
20 min
Dynamisk brygga
Förbered dig för mer utmanande fysiska positioner genom lekfullhet och klurighet.
20 min
Mjuk styrka
Bli både stark och mjuk samtidigt – för rörelse och en kropp i harmoni.