Grunderna i fem olika andningstekniker
Skapad av Yogobe
140 min (11 Videor)
Chandra Bhedana – Introduction
5 min
Chandra Bhedana – Introduction
A calming and soothing breathing technique. Chandra means ”Moon” in sanskrit and refers to the left side of the body and left nostril. The opposite as Surya Bhedana technique-wise. In this breathing exercise, you inhale through the left nostril and exhale through the right.
Chandra Bhedana is a great technique to use when under pressure and heated conditions. It is a cooling technique that can help you to wind down and can be a great exercise for the evening.
Here you will find the full guided practice.
- Längd:
- 5min
- Behov:
- Slappna av, Andningsövningar and Sömn
- Stil:
- Andningsövningar, Hathayoga, ISHTA yoga and Pranayama
Chandra Bhedana – Introduction
Moon-piercing breath – Learn how to practice this single nostril breathing technique.
Chandra Bhedana – Practice
Moon-piercing breath – a simple breathing technique to calm and sooth yourself.
Ge ditt andetag kärlek
Dina andetag är räknade – uppskattar du och älskar ditt andetag så mycket som du borde?
Lyft dig själv & sjunk djupare
Följ med in i ett djupt fokus och låt andetaget guidas genom hela din kropp.
Andning & stress – traumayoga
Varför just andningen är så viktig och ibland kan vara lite svår att få kontakt med i början.
Förlängd utandning – vagusnerv & broms
En guidad andningsövning som stärker kroppens ”bromssystem” och den viktiga vagusnerven.
Surya Bhedana – Introduction
Sun-piercing breath – get to know this energising yet calming breathing technique.
Surya Bhedana – Practice
Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.
Andas för att skapa rymd
Healing Yoga: Att hitta tillbaka till andningen är en nyckel i vår läkningsprocess.
Läkande andningsövningar
Tre olika andningsövningar för medveten andning och lugn i sinnet.
Ujjayi andning för nybörjare
Lär dig grunden i ujjayiandning – andningsteknik för fokus och medveten närvaro.
Chandra Bhedana – Introduction
Moon-piercing breath – Learn how to practice this single nostril breathing technique.
Chandra Bhedana – Practice
Moon-piercing breath – a simple breathing technique to calm and sooth yourself.
Ge ditt andetag kärlek
Dina andetag är räknade – uppskattar du och älskar ditt andetag så mycket som du borde?
Lyft dig själv & sjunk djupare
Följ med in i ett djupt fokus och låt andetaget guidas genom hela din kropp.
Andning & stress – traumayoga
Varför just andningen är så viktig och ibland kan vara lite svår att få kontakt med i början.
Förlängd utandning – vagusnerv & broms
En guidad andningsövning som stärker kroppens ”bromssystem” och den viktiga vagusnerven.
Surya Bhedana – Introduction
Sun-piercing breath – get to know this energising yet calming breathing technique.
Surya Bhedana – Practice
Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.
Andas för att skapa rymd
Healing Yoga: Att hitta tillbaka till andningen är en nyckel i vår läkningsprocess.
Läkande andningsövningar
Tre olika andningsövningar för medveten andning och lugn i sinnet.
Ujjayi andning för nybörjare
Lär dig grunden i ujjayiandning – andningsteknik för fokus och medveten närvaro.