Mojo Yoga - med Johanna & Monika
Skapad av Yogobe
230 min (10 Videor)
MOJO Core
5 min
MOJO Core
En kort och intensiv sekvens som effektivt tränar upp en stark och rörlig core för dig som vill ha en utmaning för magen. MOJO Yoga brukar beskrivas enkelt, men tufft och en mojoyogaklass är både effektiv ochfysisk.
Du kan välja att utöva sekvensen som den är, eller välja att fortsätta med MOJO Eld.
- Längd:
- 5min
- Behov:
- Core and Styrka
- Kroppsdelar:
- Mage, Rygg, Bål and Axlar
- Stil:
- Mojoyoga and Vinyasa flow yoga
MOJO Core
Kort och intensivt för en stark och rörlig core.
MOJO Eld
Flöda genom tre vågor till peakposition huvudstående.
MOJO Kol
Varva ner och stretcha kroppens fram- och baksida samt stärk bålen.
MOJO Glöd
Mjuka upp ryggrad och höft inför exempelvis huvudstående.
MOJO 1: Glöd, Eld & Kol
Alla tre vågorna med teknik för peakposition huvudstående.
MOJO 2 – Kol
Lugnande övningar som roterar ryggraden och stärker bålen.
MOJO 2 – Glöd
Mjuka upp ryggraden och höften.
MOJO 2 – Eld
Yogaflöde med tre vågor där peakposition är dansaren.
MOJO 2 – Peak Dansaren
Tekniktips för att ta dig in i dansaren.
MOJO 2 – Glöd, Eld & Kol
Vinyasaflöde som tar dig mot peakpositionen dansaren.
MOJO Core
Kort och intensivt för en stark och rörlig core.
MOJO Eld
Flöda genom tre vågor till peakposition huvudstående.
MOJO Kol
Varva ner och stretcha kroppens fram- och baksida samt stärk bålen.
MOJO Glöd
Mjuka upp ryggrad och höft inför exempelvis huvudstående.
MOJO 1: Glöd, Eld & Kol
Alla tre vågorna med teknik för peakposition huvudstående.
MOJO 2 – Kol
Lugnande övningar som roterar ryggraden och stärker bålen.
MOJO 2 – Glöd
Mjuka upp ryggraden och höften.
MOJO 2 – Eld
Yogaflöde med tre vågor där peakposition är dansaren.
MOJO 2 – Peak Dansaren
Tekniktips för att ta dig in i dansaren.
MOJO 2 – Glöd, Eld & Kol
Vinyasaflöde som tar dig mot peakpositionen dansaren.