Rörelse och meditation för menscykeln
Skapad av Yogobe
60 min (4 Videor)
I dessa fyra audioklasser guidas du genom de fyra huvudfaserna av menstruationscykeln och hur du kan stötta dig själv, oavsett var du är på väg, med hjälp av meditation och inkännande rörelser.
Menscykeln – inre vinter
15 min
Den här klassen stöttar tiden för din menstruation – din inre vinter. Här får du utforska mjuka rörelser som ger stöd för blödandefasen och släppandet. Under den här fasen behöver vi oftast ge oss själva mycket vila, tid och utrymme för det som vill eller behöver tömmas ut tillsammans med blodet. Du bjuds in att titta och känna inåt och där hitta en relation till din tyngd och en kontakt med din visdom.
Som kvinnor, eller livmoderbärare, har vi en cyklisk natur och precis såsom naturen självt går vi igenom faser i cykeln som kan liknas vid årstider. I dessa klasser guidar Inna dig igenom de fyra huvudfaserna av menstruationscykeln och i hur du kan stötta dig själv oavsett var du är på vägen med hjälp av meditation och inkännande rörelser.
Ta del av alla fyra meditationerna i serien Rörelse och meditation för menscykeln.
Som kvinnor, eller livmoderbärare, har vi en cyklisk natur och precis såsom naturen självt går vi igenom faser i cykeln som kan liknas vid årstider. I dessa klasser guidar Inna dig igenom de fyra huvudfaserna av menstruationscykeln och i hur du kan stötta dig själv oavsett var du är på vägen med hjälp av meditation och inkännande rörelser.
Ta del av alla fyra meditationerna i serien Rörelse och meditation för menscykeln.
Menscykeln – inre vinter
Den här klassen stöttar tiden för din menstruation – din inre vinter. Här får du utforska mjuka rörelser som ger stöd för blödandefasen och släppandet. Under den här fasen behöver vi oftast ge oss själva mycket vila, tid och utrymme för det som vill eller behöver tömmas ut tillsammans med blodet. Du bjuds in att titta och känna inåt och där hitta en relation till din tyngd och en kontakt med din visdom.
Som kvinnor, eller livmoderbärare, har vi en cyklisk natur och precis såsom naturen självt går vi igenom faser i cykeln som kan liknas vid årstider. I dessa klasser guidar Inna dig igenom de fyra huvudfaserna av menstruationscykeln och i hur du kan stötta dig själv oavsett var du är på vägen med hjälp av meditation och inkännande rörelser.
Ta del av alla fyra meditationerna i serien Rörelse och meditation för menscykeln.
Som kvinnor, eller livmoderbärare, har vi en cyklisk natur och precis såsom naturen självt går vi igenom faser i cykeln som kan liknas vid årstider. I dessa klasser guidar Inna dig igenom de fyra huvudfaserna av menstruationscykeln och i hur du kan stötta dig själv oavsett var du är på vägen med hjälp av meditation och inkännande rörelser.
Ta del av alla fyra meditationerna i serien Rörelse och meditation för menscykeln.
Om sessionen
nivå
Hälsa
Behov
Praktik
Typ av resultat
15 min
Menscykeln – inre höst
Känn tacksamhet och skörda det du sått i en mjuk meditation att praktisera under din lutalfas.
15 min
Menscykeln – inre vår
Meditation för att bli nyfiken på de mellanrum du möter i din follikulärfas.
15 min
Menscykeln – inre sommar
Bjud in lust och ditt mest kreativa jag – en meditation att göra under din ägglossning.
15 min
Menscykeln – inre vinter
En mjuk och vilsam meditation att göra under din menstruation.
15 min
Menscykeln – inre höst
Känn tacksamhet och skörda det du sått i en mjuk meditation att praktisera under din lutalfas.
15 min
Menscykeln – inre vår
Meditation för att bli nyfiken på de mellanrum du möter i din follikulärfas.
15 min
Menscykeln – inre sommar
Bjud in lust och ditt mest kreativa jag – en meditation att göra under din ägglossning.
15 min
Menscykeln – inre vinter
En mjuk och vilsam meditation att göra under din menstruation.