Enkel basträning för alla
Skapad av Yogobe
130 min (8 Videor)
Basträning – balans
20 min
Basträning – balans
För dig som vill höja pulsen något och stärka och stretcha ut olika delar av kroppen, samtidigt som du jobbar med din balans. Övningarna utförs ståendes, du får flera alternativ till varje övning så att du kan välja den som lämpar sig bäst för just dig utifrån dagsform och behov. Prova dig fram, var inkännande och ödmjuk.
Dessa pass är anpassade för dig som har fått Fysisk aktivitet på Recept (FaR), är ny till träning, börjar om med träningen, rehabtränar, är senior eller av annan anledning lägger grunden till rörlighet, styrka, balans och koordination.
I denna samling kan du ta del av fler FAR-klasser.
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Rörlighet, Nybörjarträning, Kom igång, Större kropp, Smärta, Fysisk Aktivitet på Recept, Rörelsehinder, Sittande and Stående
- Stil:
- Rörlighets- & mobilitetsträning and Senioryoga & träning
Basträning – balans
Lätt pulshöjning, balansträning och mjuk stretch för hela kroppen i övningar anpassade för alla.
Basträning – rörelseglädje
Upplev härlig värme i kroppen med lite lugnare, aerobicsinspirerade rörelser som passar alla.
Basträning – stark överkropp
Enkla övningar med eller utan motståndsband, med fokus på skulderblad, bröstrygg och biceps.
Basträning – starka axlar & armar
Stärk överkroppen med skonsamma övningar som passar alla, med eller utan vikter.
Basträning – rörlighet & styrka
Skapa rörlighet och träna upp din styrka i hela kroppen genom enkla övningar som passar alla.
Basträning – rörlig överkropp
Öva på balans och rörlighet med skonsamma övningar anpassade för alla.
Basträning – rörlighet & koordination
Mjuka rörelser för under- och överkropp anpassade för alla, oavsett förutsättningar.
Basträning – starka ben
Enkla övningar för alla, med eller utan motståndsband, med fokus på muskler och leder i underkroppen.
Basträning – balans
Lätt pulshöjning, balansträning och mjuk stretch för hela kroppen i övningar anpassade för alla.
Basträning – rörelseglädje
Upplev härlig värme i kroppen med lite lugnare, aerobicsinspirerade rörelser som passar alla.
Basträning – stark överkropp
Enkla övningar med eller utan motståndsband, med fokus på skulderblad, bröstrygg och biceps.
Basträning – starka axlar & armar
Stärk överkroppen med skonsamma övningar som passar alla, med eller utan vikter.
Basträning – rörlighet & styrka
Skapa rörlighet och träna upp din styrka i hela kroppen genom enkla övningar som passar alla.
Basträning – rörlig överkropp
Öva på balans och rörlighet med skonsamma övningar anpassade för alla.
Basträning – rörlighet & koordination
Mjuka rörelser för under- och överkropp anpassade för alla, oavsett förutsättningar.
Basträning – starka ben
Enkla övningar för alla, med eller utan motståndsband, med fokus på muskler och leder i underkroppen.