Mindfulnessrutinen

Skapad av Yogobe

35 min (3 Videor)

Under tre veckor (1-21 juli) ska vi hjälpa dig med att komma igång med en mindfulnessrutin 😁 Vi kommer uppmuntra dig till att göra en guidad meditation (på ca 10-15 min) varje dag. Vi kör en och samma klass under en vecka, och går sedan vidare till nästa klass. Totalt kommer du repetera 3 klasser under perioden. 👉 Klasserna är helt gratis - så bjud in en kompis och anta utmaningen tillsammans 💙

Stilla tankarna meditation

10 min

Vevve guidar dig genom den här meditationen där du får lära dig en teknik som gör det lättare att kontrollera tankarna. Det är fullt normalt att tankarna snurrar när du försöker meditera, men genom träning och rätt tekniker kan du stilla dem och lära dig observera och låta dem få vara där de är, utan att ta över.

Vill du göra meditationen med en introduktion? Ta del av Stilla tankarna meditation – intro

Stilla tankarna meditation

MediteramedVeronica Löwenbok

Vevve guidar dig genom den här meditationen där du får lära dig en teknik som gör det lättare att kontrollera tankarna. Det är fullt normalt att tankarna snurrar när du försöker meditera, men genom träning och rätt tekniker kan du stilla dem och lära dig observera och låta dem få vara där de är, utan att ta över.

Vill du göra meditationen med en introduktion? Ta del av Stilla tankarna meditation – intro

Längd:: 10min

Behov:: Mindfulness

Stil:: Mindfulness

10 min

Stilla tankarna meditation

Tankar kommer att komma under meditation – observera och lär dig hantera dem.

15 min

Skogsbad – sittande meditation

Slå dig ner med ryggen mot en trädstam och bli guidad i en skön meditation.

10 min

Have a break meditation

Shift gear and slow down with this short meditation – perfect for a break during the day.

10 min

Stilla tankarna meditation

Tankar kommer att komma under meditation – observera och lär dig hantera dem.

15 min

Skogsbad – sittande meditation

Slå dig ner med ryggen mot en trädstam och bli guidad i en skön meditation.

10 min

Have a break meditation

Shift gear and slow down with this short meditation – perfect for a break during the day.