Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Träna & yoga tillsammans

Skapad av Yogobe

540 min (25 Videor)

Här har vi samlat klasser som du kan köra tillsammans med din partner, vän, familjemedlem, kollega eller vem du nu vill få en härlig stund tillsammans med! Att yoga och/eller träna tillsammans är inte bara kul, det har många andra fördelar också. Ni bygger upp en gemenskap, får viktig beröring (som i sin tur har massor av fördelar) OCH ni skapar en skön tillsammanskänsla!

Cat meditation

10 min

Calm your nervous system and increase your focus by, for a brief moment, transforming yourself into the shape of a cat. You'll be inspired by how they move, and how they purr. Just like cats, we also have an inner vibration, and just like cats we can use the vibrations and vary the purr depending on our needs.

In this breathing meditation, you'll be connecting to these vibrations, to bring your balance and energy into place. You'll experience where the vibrations arrive in your body and at which pitch you'll feel at ease. During the meditation, it's recommended that you'll be seated on a chair or on the floor. Maybe with a cat in your lap.

Are you curious about more audio classes in English with Ulrica? Try out Nurture your breath and Chakra meditation.
45 min

All-inclusive gympa

Gympa på dina villkor – en härlig mix av, dans, gympa och funktionella styrkeövningar.

15 min

Lekfull & utmanande paryoga

Utmana dig och din kompis i denna fysiska paryoga där ni med hjälp av varandra övar både styrka och rörlighet.

20 min

Water Flow – partner yoga

A simple and gentle partner sequence to lengthen the spine and become more present.

15 min

Let's Fly – partner yoga

Simple, adventurous and playful – explore lifting up, up and away.

10 min

Core Strength – partner yoga

Strengthen and fire up your core in this playful sequence with a partner.

20 min

Core explore

Plocka fram lekfullheten och lär känna och stärk kroppens djupare muskelsystem, coremusklerna.

30 min

Partner therapeutics

Partner yoga to release your body with therapeutical exercises.

30 min

Partner flow – strong & trusting

Partner yoga flow to strengthen your body, and to have a bit of fun.

10 min

Acroyoga basic

Grundläggande acroyoga i tre baspositioner för styrka och balans.

10 min

Cat meditation

Be inspired by cats's purring vibration sounds to balance your energy.

30 min

Pilates duo med flexband

Träna meds en partner – lekfulla övningar för hela kroppen.

45 min

SynEnergy – väck ben & rumpa

Stark & grundad – tuffa, intensiva övningar för ben och rumpa varvat med lugnande övningar i stillhet.

45 min

SynEnergy – core 360

Väck hettan och utmana din core – ett 360-perspektiv på bålen och dess samarbete med resten av kroppen.

60 min

SynEnergy – res genom kroppen

Fysisk träning varvad med avslappning och meditation – ge hela kroppen, och sinnet, en genomgång!

5 min

Team harmony – mini-break

A perfect short break at a conference or meeting.

5 min

Team up – samarbetsövning

Öva på att samarbeta och förmågan att lyssna in med kollegorna.

10 min

Stärk dina relationer

Bygg hållbara relationer på arbetsplatsen, med din partner och vänner genom nyfikenhet.

5 min

Barn & ungdom – kompisyoga

För stärkta relationer, tillit, förståelse och glädje.

20 min

Foundational roots – partner yoga

Mobilisation of the ankles and knees whilst removing tension from the legs.

15 min

Thaimassage – Upper body

Paryoga: Ett kort massageflow för din överkropp som är skönt att både ge och få.

20 min

Thaimassage – Lower body

Paryoga: Massage för ben och avspänning för ländrygg.

10 min

Eye gazing meditation

Spana in en snygging – en meditativ partnerövning.

20 min

Rörelseflöde – glädje & rytm

Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.

15 min

Gympa express

Ett kortare pulshöjande gympapass, med härlig eftersmak av energi.

30 min

Dansant gympa

Låt kroppen få ta plats och känn pulsen slå när dans får möta gympa.