Stärk din core

Skapad av Yogobe

50 min (4 Videor)

Bjud in lekfullhet, styrka och rörlighet i denna samling klasser med fokus på att stärka din core. Fysioterapeuten Majja Lund guidar dig genom detta!

Core explore

20 min

En lekfull coreklass där betoningen ligger på balansövningar, utforskande, och närvaro. Majja kommer leda dig genom olika övningar för att lära känna och stärka kroppens djupare muskelsystem – coremusklerna.

Alla positioner går att anpassa efter din dagsform och eventuella begränsningar. Du avslutar med en skön stretch för överkroppen, bröstryggen och armarna. Under klassen rekommenderas det att du har tillgång till en yogamatta.

Ta gärna del av fler core-klasser med Majja i samlingen Stärk din core.

Core explore

En lekfull coreklass där betoningen ligger på balansövningar, utforskande, och närvaro. Majja kommer leda dig genom olika övningar för att lära känna och stärka kroppens djupare muskelsystem – coremusklerna.

Alla positioner går att anpassa efter din dagsform och eventuella begränsningar. Du avslutar med en skön stretch för överkroppen, bröstryggen och armarna. Under klassen rekommenderas det att du har tillgång till en yogamatta.

Ta gärna del av fler core-klasser med Majja i samlingen Stärk din core.

Längd:
20min
Behov:
Core, Styrka and Träning
Kroppsdelar:
Bål
Stil:
Coreträning and Styrka
20 min

Core explore

Plocka fram lekfullheten och lär känna och stärk kroppens djupare muskelsystem, coremusklerna.

10 min

Hardcore core

Ett svettigt och lekfullt styrkepass som utmanar bålmusklerna.

10 min

Core on the floor

Bygg upp bålstabilitet från grunden och skapa kontakt med de djupa magmusklerna.

10 min

Core on all four

Aktivera hela kroppens djupa muskelsystem i styrkebetonade övningar.

20 min

Core explore

Plocka fram lekfullheten och lär känna och stärk kroppens djupare muskelsystem, coremusklerna.

10 min

Hardcore core

Ett svettigt och lekfullt styrkepass som utmanar bålmusklerna.

10 min

Core on the floor

Bygg upp bålstabilitet från grunden och skapa kontakt med de djupa magmusklerna.

10 min

Core on all four

Aktivera hela kroppens djupa muskelsystem i styrkebetonade övningar.