Stärk din core
Skapad av Yogobe
50 min (4 Videor)
Core explore
20 min
Core explore
En lekfull coreklass där betoningen ligger på balansövningar, utforskande, och närvaro. Majja kommer leda dig genom olika övningar för att lära känna och stärka kroppens djupare muskelsystem – coremusklerna.
Alla positioner går att anpassa efter din dagsform och eventuella begränsningar. Du avslutar med en skön stretch för överkroppen, bröstryggen och armarna. Under klassen rekommenderas det att du har tillgång till en yogamatta.
Ta gärna del av fler core-klasser med Majja i samlingen Stärk din core.
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Core and Styrka
- Kroppsdelar:
- Bål
- Stil:
- Coreträning and Styrka
Core explore
Plocka fram lekfullheten och lär känna och stärk kroppens djupare muskelsystem, coremusklerna.
Hardcore core
Ett svettigt och lekfullt styrkepass som utmanar bålmusklerna.
Core on the floor
Bygg upp bålstabilitet från grunden och skapa kontakt med de djupa magmusklerna.
Core on all four
Aktivera hela kroppens djupa muskelsystem i styrkebetonade övningar.
Core explore
Plocka fram lekfullheten och lär känna och stärk kroppens djupare muskelsystem, coremusklerna.
Hardcore core
Ett svettigt och lekfullt styrkepass som utmanar bålmusklerna.
Core on the floor
Bygg upp bålstabilitet från grunden och skapa kontakt med de djupa magmusklerna.
Core on all four
Aktivera hela kroppens djupa muskelsystem i styrkebetonade övningar.