Logga inTesta gratis

Guidad meditation - kortare sessioner

Skapad av Yogobe

90 min (9 Videor)

I den här playlisten har vi samlat korta guidade meditationer (5-15 minuter) för att du enkelt ska kunna hitta en härlig guidad meditation precis när du behöver det. Sätt dig eller lägg dig ner, tryck på play och låt dig guidas!

Andningsräkningsmeditation

5 min

När du fokuserar på din andning så arbetar du med själva livskraften. När du koncentrerar dig på en enda sak – att räkna sina andetag så kan du med tiden lugna tankarnas snurr hit och dit, du kan få uppleva stunder med frid i sitt sinne.

Den här klassen ingår i Prison Yoga Project.
5 min

Andningsräkningsmeditation

En fokuseringsmeditation för att stilla sinnet.

15 min

Strength & focus meditation

Harness strength and focus through the body and mind.

10 min

Stilla tankarna meditation – intro

Tankar kommer att komma när du mediterar – observera och lär dig hantera dem. (Med intro)

10 min

Loving kindness – restorative rest

A guided meditation practice done in restorative rest.

10 min

Grunda & lugna – meditation

Rensa, lugna och grunda dig själv i en enkel guidad meditation.

10 min

Meditera på andetaget

Fokuserad uppmärksamhet på andetaget.

10 min

RAIN meditation – vid svåra känslor

En meditation för tillfällen när du har det tufft och upplever svåra känslor.

10 min

Meditation för klarhet

Skapa utrymme och plats både på insida och utsida.

10 min

Energising the Nervous System Meditation

A meditative practice for invigorating the Central Nervous System.