Guidad meditation - kortare sessioner
Skapad av Yogobe
90 min (9 Videor)
Andningsräkningsmeditation
5 min
Andningsräkningsmeditation
När du fokuserar på din andning så arbetar du med själva livskraften. När du koncentrerar dig på en enda sak – att räkna sina andetag så kan du med tiden lugna tankarnas snurr hit och dit, du kan få uppleva stunder med frid i sitt sinne.
Den här klassen ingår i Prison Yoga Project.
Om sessionen
nivå
Praktik
Typ av resultat
Behov
Andningsräkningsmeditation
En fokuseringsmeditation för att stilla sinnet.
Strength & focus meditation
Harness strength and focus through the body and mind.
Stilla tankarna meditation – intro
Tankar kommer att komma när du mediterar – observera och lär dig hantera dem. (Med intro)
Loving kindness – restorative rest
A guided meditation practice done in restorative rest.
Grunda & lugna – meditation
Rensa, lugna och grunda dig själv i en enkel guidad meditation.
Meditera på andetaget
Fokuserad uppmärksamhet på andetaget.
RAIN meditation – vid svåra känslor
En meditation för tillfällen när du har det tufft och upplever svåra känslor.
Meditation för klarhet
Skapa utrymme och plats både på insida och utsida.
Energising the Nervous System Meditation
A meditative practice for invigorating the Central Nervous System.
Andningsräkningsmeditation
En fokuseringsmeditation för att stilla sinnet.
Strength & focus meditation
Harness strength and focus through the body and mind.
Stilla tankarna meditation – intro
Tankar kommer att komma när du mediterar – observera och lär dig hantera dem. (Med intro)
Loving kindness – restorative rest
A guided meditation practice done in restorative rest.
Grunda & lugna – meditation
Rensa, lugna och grunda dig själv i en enkel guidad meditation.
Meditera på andetaget
Fokuserad uppmärksamhet på andetaget.
RAIN meditation – vid svåra känslor
En meditation för tillfällen när du har det tufft och upplever svåra känslor.
Meditation för klarhet
Skapa utrymme och plats både på insida och utsida.
Energising the Nervous System Meditation
A meditative practice for invigorating the Central Nervous System.
