Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Guidad meditation - kortare sessioner

Skapad av Yogobe

90 min (9 Videor)

I den här playlisten har vi samlat korta guidade meditationer (5-15 minuter) för att du enkelt ska kunna hitta en härlig guidad meditation precis när du behöver det. Sätt dig eller lägg dig ner, tryck på play och låt dig guidas!

Grunda & lugna – meditation

10 min

Grunden i all meditation; att sätta dig, att stanna kvar och att sedan observera dina tankar din energi för att sedan mjukt rikta dem mot det det du önskar. Enkel kroppscanning för att öka ditt lugn och föra tt hjälpa dig rensa ut spänningar igenom alla dina lager, fysiskt, mentalt och emotionellt. Slut ögonen och välkomna din inre resa.
5 min

Andningsräkningsmeditation

En fokuseringsmeditation för att stilla sinnet.

15 min

Strength & focus meditation

Harness strength and focus through the body and mind.

10 min

Stilla tankarna meditation – intro

Tankar kommer att komma när du mediterar – observera och lär dig hantera dem. (Med intro)

10 min

Loving kindness – restorative rest

A guided meditation practice done in restorative rest.

10 min

Grunda & lugna – meditation

Rensa, lugna och grunda dig själv i en enkel guidad meditation.

10 min

Meditera på andetaget

Fokuserad uppmärksamhet på andetaget.

10 min

RAIN meditation – vid svåra känslor

En meditation för tillfällen när du har det tufft och upplever svåra känslor.

10 min

Meditation för klarhet

Skapa utrymme och plats både på insida och utsida.

10 min

Energising the Nervous System Meditation

A meditative practice for invigorating the Central Nervous System.