Övningar vid kallbad

Den här andningsövningen kan hjälpa dig när du känner att andetaget är kort, att det känns tajt kring bröstkorgen eller att andetaget fastnar när du försöker andas djupare. Andningsövningar kan hjälpa dig att få en mer naturlig rytm på ditt andetag i vardagen, hjälpa dig att fokusera bättre och bli mer närvarande i kroppen och i det som sker runt omkring dig.

Passar dig som vill ha en enkel och lättillgänglig teknik att använda varje dag. Sekvensen är framtagen specifikt för ungdomar, men fungerar fint för alla.