Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Rörlighetsträning

Skapad av Yogobe

348 min (15 Videor)

Här har vi samlat klasser som hjälper dig att öka rörligheten och ge mer frihet i kroppen.

Rörlighet med pinne – överkropp

20 min

Rörlighetspaus med fokus på överkroppen. Passar perfekt att göra när du är ute och går med stavar eller har en pinne till hands. Här får du hitta in i rörlighet, öppna upp fram- och baksida av överkroppen, men också jobba med styrka och öka cirkulation i kroppen.

En klass som passar efter en dag på jobbet eller närhelst du känner ett behov. Du kan använd valfri pinne som du har hemma, exempelvis en stav, eller varför inte ett kvastskaft/mopp.
20 min

Rörlighet med pinne – överkropp

Pausrörlighet för axlar, rygg & nacke med pinne eller gåstav.

15 min

Rörlighet för en mjukare kropp

Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.

20 min

Rörliga & sköna fötter

Öka din fotrörlighet i en utforskande klass där du bygger upp kontakten från din grund.

30 min

Rörlighetsträning – som en enhet

Space & connection – rör kroppen som en enhet för att hitta utrymme och samhörighet via bindväven.

15 min

Rörlighetspaus för mer utrymme

Ge hela kroppen mer utrymme, cirkulation och en stående paus.

45 min

Yoga för ryggrad & rörlighet

Undersök, utforska och mjuka upp ryggens många beståndsdelar mer ingående genom ett skönt flöde.

3 min

Ryggradsrullare – rörelsepaus

Uppmjukande, dynamisk rörelse för hela ryggraden.

15 min

Stick to it – helkroppsrörlighet

Är du stel som en pinne? Öka rörligheten i hela med hjälp av just en pinne!

30 min

Rörlighet & styrka med pinne

Stärk leder och mjuka upp tighta muskler med hjälp av en pinne.

10 min

Rörlighetspaus

Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.

20 min

Stärk dina skulderblad

Stärk upp skuldergördeln och armarna – perfekt mellan tuffare träningspass samt vid stillasittande.

45 min

Joint Mobility

Focus on the twisting and unwinding of the body and the entire fascia system.

20 min

Functional movement – mobility

Explore your ability to move in variated movement patterns.

30 min

Rörelse för ryggraden

Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.

30 min

Pilates – rörlighet på boll

Mjuka upp kroppen ordentligt med lugn andning och stretch.