Ett kort, effektivt och pulshöjande pass för hela kroppen med extra fokus på core och bål – och träningsglädje! Du får varva kondition och styrka i stående och liggande övningar, för en stark och uthållig kropp med mycket energi.
Vad är Tabata?
Tabata är en serie av åtta intervaller som bygger på högintensiv träning som täcker både styrke- och konditionsövningar. Varje intervall utförs under 20 sekunder max ansträngning, följt av 10 sekunders vila. Detta repeteras 8 gånger, vilket blir totalt 4 minuter och då har du genomfört en tabata. Vill du veta mer, ta del av en
kort introduktion till tabata.
