Träning som yogakomplement
Skapad av Yogobe
358 min (14 Videor)
Punch it out
5 min
Punch it out
In this RUN FLOW LET GO we access and release the feeling of MAD. This is your chance to let rip on all and any pent up emotions of anger. Go crazy and imagine you’re in the ring with Tyson! It’s knock out time! Use the physical cardio prep stages to get you pumped and ready and enjoy the final LET GO celebration!
Read more about the concept Run, Flow, Let Go here
Run, Flow, Let Go is a concept created by Neo Moreton and produced by Urban OM.
- Längd:
- 5min
- Behov:
- Styrka, Kondition, Hantera känslor, Lek & skoj, Energiboost, Rörlighet and Träning
- Kroppsdelar:
- Armar, Rumpa/säte, Ben, Överkropp and Helkropp
- Stil:
- Run, Flow, Let Go
Punch it out
RFLG: Release feelings of anger in this whole body workout.
Styrka & rörlighet för hela kroppen
Härlig träning för säte, core, ben och puls med motståndsband och stol som redskap.
SynEnergy – res genom kroppen
Fysisk träning varvad med avslappning och meditation – ge hela kroppen, och sinnet, en genomgång!
SynEnergy – väck ben & rumpa
Stark & grundad – tuffa, intensiva övningar för ben och rumpa varvat med lugnande övningar i stillhet.
Soma Move – Breathe to move!
Låt ditt andetag vara din guide och låt rörelsen följa efter – funktionell träning för hela kroppen.
Övningar för bäckenbotten
Lär dig använda musklerna i bäckenbotten på rätt sätt.
Fyrfota Pilates – styrka för din core
Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.
Pilates för bra hållning
Pilates med motståndsband – för en stolt hållning samt en stark och välplacerad överkropp.
Upptäck kraften i ditt andetag
Andetaget är källan till ditt lugn men också till din kraft – öka trycket och lyft dig när du behöver det.
Daily Fix – glada höfter
Gör höfterna lite nöjdare med en enkel övning.
Daily Fix – sköna axlar
Förbättra rörligheten i axlarna med en skön och enkel övning.
Pilates Total – Puls & styrka
Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.
Stark underkropp – kettlebells
Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.
Puls & core
Svettas med pulshöjande övningar där bålen utmanas.
Punch it out
RFLG: Release feelings of anger in this whole body workout.
Styrka & rörlighet för hela kroppen
Härlig träning för säte, core, ben och puls med motståndsband och stol som redskap.
SynEnergy – res genom kroppen
Fysisk träning varvad med avslappning och meditation – ge hela kroppen, och sinnet, en genomgång!
SynEnergy – väck ben & rumpa
Stark & grundad – tuffa, intensiva övningar för ben och rumpa varvat med lugnande övningar i stillhet.
Soma Move – Breathe to move!
Låt ditt andetag vara din guide och låt rörelsen följa efter – funktionell träning för hela kroppen.
Övningar för bäckenbotten
Lär dig använda musklerna i bäckenbotten på rätt sätt.
Fyrfota Pilates – styrka för din core
Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.
Pilates för bra hållning
Pilates med motståndsband – för en stolt hållning samt en stark och välplacerad överkropp.
Upptäck kraften i ditt andetag
Andetaget är källan till ditt lugn men också till din kraft – öka trycket och lyft dig när du behöver det.
Daily Fix – glada höfter
Gör höfterna lite nöjdare med en enkel övning.
Daily Fix – sköna axlar
Förbättra rörligheten i axlarna med en skön och enkel övning.
Pilates Total – Puls & styrka
Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.
Stark underkropp – kettlebells
Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.
Puls & core
Svettas med pulshöjande övningar där bålen utmanas.