Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Träning som yogakomplement

Skapad av Yogobe

358 min (14 Videor)

Komplettera din yogapraktik med styrka - i hela kroppen. I denna playlist har vi bl.a. samlat SynEnergy som kombinerar yoga och crossfit, SOMA MOVE som bygger på att lära kroppen nya rörelsemönster (härligt utmanande), Tanja Djelevic fantastiska Daily Fix-klasser (5-minutersklasser) och lite pilates!

Pilates Total – Puls & styrka

30 min

Det här är träning med mycket puls, fler repetitioner och lite högre tempo än en vanlig pilatesklass. Fokus ligger på aktivitet från kärnan och ut i resten av kroppen och givetvis även hjärtat. Övningarna börjar sittande och liggandes på mattan och avslutas sedan med stående övningar.

En klass för dig som har viss vana vid att träna och som vill ha lite flås i kombination med stabilitet. Ta fram svetthandduken och häng med!
5 min

Punch it out

RFLG: Release feelings of anger in this whole body workout.

45 min

Styrka & rörlighet för hela kroppen

Härlig träning för säte, core, ben och puls med motståndsband och stol som redskap.

60 min

SynEnergy – res genom kroppen

Fysisk träning varvad med avslappning och meditation – ge hela kroppen, och sinnet, en genomgång!

45 min

SynEnergy – väck ben & rumpa

Stark & grundad – tuffa, intensiva övningar för ben och rumpa varvat med lugnande övningar i stillhet.

45 min

Soma Move – Breathe to move!

Låt ditt andetag vara din guide och låt rörelsen följa efter – funktionell träning för hela kroppen.

15 min

Övningar för bäckenbotten

Lär dig använda musklerna i bäckenbotten på rätt sätt.

20 min

Fyrfota Pilates – styrka för din core

Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.

20 min

Pilates för bra hållning

Pilates med motståndsband – för en stolt hållning samt en stark och välplacerad överkropp.

20 min

Upptäck kraften i ditt andetag

Andetaget är källan till ditt lugn men också till din kraft – öka trycket och lyft dig när du behöver det.

5 min

Daily Fix – glada höfter

Gör höfterna lite nöjdare med en enkel övning.

3 min

Daily Fix – sköna axlar

Förbättra rörligheten i axlarna med en skön och enkel övning.

30 min

Pilates Total – Puls & styrka

Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.

15 min

Stark underkropp – kettlebells

Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.

30 min

Puls & core

Svettas med pulshöjande övningar där bålen utmanas.