Träning som yogakomplement

Skapad av Yogobe

358 min (14 Videor)

Komplettera din yogapraktik med styrka - i hela kroppen. I denna playlist har vi bl.a. samlat SynEnergy som kombinerar yoga och crossfit, SOMA MOVE som bygger på att lära kroppen nya rörelsemönster (härligt utmanande), Tanja Djelevic fantastiska Daily Fix-klasser (5-minutersklasser) och lite pilates!

Fyrfota Pilates – styrka för din core

20 min

Fokus på en stark core och stabil bäcken. Att sekvensen utförs på alla fyra bygger även styrka i överkropp samtidigt som du får balansera upp ojämnheter samt obalanser i kroppen - allt för att skapa en bra hållning.

Fyrfota Pilates – styrka för din core

TräningmedLinda Ahlgren

Om sessionen

nivå

Kroppsdelar & Behov

Praktik

Behov

Typ av resultat

Punch it out

RFLG: Release feelings of anger in this whole body workout.

45 min

Styrka & rörlighet för hela kroppen

Härlig träning för säte, core, ben och puls med motståndsband och stol som redskap.

60 min

SynEnergy – res genom kroppen

Fysisk träning varvad med avslappning och meditation – ge hela kroppen, och sinnet, en genomgång!

45 min

SynEnergy – väck ben & rumpa

Stark & grundad – tuffa, intensiva övningar för ben och rumpa varvat med lugnande övningar i stillhet.

45 min

Soma Move – Breathe to move!

Låt ditt andetag vara din guide och låt rörelsen följa efter – funktionell träning för hela kroppen.

15 min

Övningar för bäckenbotten

Lär dig använda musklerna i bäckenbotten på rätt sätt.

20 min

Fyrfota Pilates – styrka för din core

Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.

20 min

Pilates för bra hållning

Pilates med motståndsband – för en stolt hållning samt en stark och välplacerad överkropp.

20 min

Upptäck kraften i ditt andetag

Andetaget är källan till ditt lugn men också till din kraft – öka trycket och lyft dig när du behöver det.

5 min

Daily Fix – glada höfter

Gör höfterna lite nöjdare med en enkel övning.

3 min

Daily Fix – sköna axlar

Förbättra rörligheten i axlarna med en skön och enkel övning.

30 min

Pilates Total – Puls & styrka

Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.

15 min

Stark underkropp – kettlebells

Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.

30 min

Puls & core

Svettas med pulshöjande övningar där bålen utmanas.

5 min

Punch it out

RFLG: Release feelings of anger in this whole body workout.

45 min

Styrka & rörlighet för hela kroppen

Härlig träning för säte, core, ben och puls med motståndsband och stol som redskap.

60 min

SynEnergy – res genom kroppen

Fysisk träning varvad med avslappning och meditation – ge hela kroppen, och sinnet, en genomgång!

45 min

SynEnergy – väck ben & rumpa

Stark & grundad – tuffa, intensiva övningar för ben och rumpa varvat med lugnande övningar i stillhet.

45 min

Soma Move – Breathe to move!

Låt ditt andetag vara din guide och låt rörelsen följa efter – funktionell träning för hela kroppen.

15 min

Övningar för bäckenbotten

Lär dig använda musklerna i bäckenbotten på rätt sätt.

20 min

Fyrfota Pilates – styrka för din core

Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.

20 min

Pilates för bra hållning

Pilates med motståndsband – för en stolt hållning samt en stark och välplacerad överkropp.

20 min

Upptäck kraften i ditt andetag

Andetaget är källan till ditt lugn men också till din kraft – öka trycket och lyft dig när du behöver det.

5 min

Daily Fix – glada höfter

Gör höfterna lite nöjdare med en enkel övning.

3 min

Daily Fix – sköna axlar

Förbättra rörligheten i axlarna med en skön och enkel övning.

30 min

Pilates Total – Puls & styrka

Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.

15 min

Stark underkropp – kettlebells

Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.

30 min

Puls & core

Svettas med pulshöjande övningar där bålen utmanas.