Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Yoga utifrån de fem elementen

Skapad av Yogobe

560 min (13 Videor)

Här har vi samlat ett antal sköna klasser med fokus på de fem elementen. Använd dem för att anpassa din praktik efter årstiderna eller använd dem när du känner att du behöver de olika elementen mer i livet. Du hittar här en mix av yinyogaklasser med utgångspunkt i TCM, Traditional Chinese Medicine, samt en hathayogaklass med utgångspunkt i yogisk och ayurvedisk tradition.

Yin för vintervila

20 min

Landa på mattan för en tyst yinyogaklass, där du får vända blicken inåt och omfamnas av vinterns stillhet. Vintern associeras med vattenelementet i traditionell kinesisk medicin (TCM) och är tid för vila och för återhämtning. Kroppsfokus för klassen är höftområdet.

En klass för alla, du behöver inga förkunskaper men du behöver bolster/kudde och eventuellt block/tjocka böcker samt en filt.

Klassen ingår i Vevves serie med yinklasser, ta del av introduktionen och övriga klasser: Yin för Inre säsonger & skiftningar.

I yinyoga guidas du in i mestadels sittande och liggande positioner under ett par minuter. Varje position upplevs på olika sätt för olika personer. Vissa utmanas mer fysiskt medan andra utmanas mer mentalt, yinyoga är en övning i att vila och återhämta.
30 min

Släpp taget yin – metallelementet

Vaska fram ädelstenarna i ditt liv och definiera vad du tar med, och lämnar bakom dig.

30 min

Kom hem yin – vattenelementet

Landa lugnt och närvarande – utforska ditt inre landskap och vattnets element inom kinesisk medicin.

60 min

Vårens potential – träelementet

Ge ditt inre frö näring och utrymme att växa och upptäck din inre spirande potential.

45 min

Utforska ditt hjärta – eldelementet

Rör dig utifrån hjärtats lust och längtan för att frigöra utrymme och fylla med kraft och energi.

45 min

Yinyoga för rymd – metallelementet

Ge kärlek till bröstrygg och bröstkorg, med fokus på elementet metall och dess relation till hösten.

30 min

Yinyoga för balans – jordelementet

Fokusera på mage och ben – utforska jordelementet, för sensommar och tidig höst.

60 min

Skörda det du sått – jordelementet

Upptäck vad jordens stöd kan ge och hedra dig själv – dags att skörda frukterna av det du sått.

90 min

Five elements yoga

Låt yogan vara en del av livet, med utgångspunkt i de fem elementen.

30 min

Yin för sommarens eld

Möt sommaren med axel- och höftfokus.

30 min

Yin för höstens avsked

Ge extra kärlek till din ryggrad – böj, vrid och sträck.

30 min

Yin för vårens pirr

Väck din energi med höftöppningar och sidofällningar.

20 min

Yin för vintervila

En mjuk omfamning av dina höfter med fokus på vila och återhämtning.

60 min

Yin för dina inre säsonger

En yinklass för hela kroppen, och själen.