Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Yoga utifrån de fem elementen

Skapad av Yogobe

560 min (13 Videor)

Här har vi samlat ett antal sköna klasser med fokus på de fem elementen. Använd dem för att anpassa din praktik efter årstiderna eller använd dem när du känner att du behöver de olika elementen mer i livet. Du hittar här en mix av yinyogaklasser med utgångspunkt i TCM, Traditional Chinese Medicine, samt en hathayogaklass med utgångspunkt i yogisk och ayurvedisk tradition.

Kom hem yin – vattenelementet

30 min

Denna klass är en möjlighet att fördjupa sig i vattnets energi och dess koppling till njurar och urinblåsa enligt den traditionella kinesiska medicinen. Vårt inre, vattniga landskap bjuder in oss till introspektion och närvaro med oss själva. Ge dig själv tid att reflektera, känna efter och skapa inre balans genom en rofyllda yinyogapraktik som bjuder in till både utforskande rörelse och stillhet.

Utöva gärna denna klass under vintern, men givetvis kan du praktisera den vid andra tillfällen också. Passar dig som yogat en del innan och vill praktisera utefter säsong och elementen, för att utforska kroppen såväl som ditt inre.

Du behöver inga förkunskaper. Det är bra att ha bolster, filt och block till hands, alternativt kuddar. Vill du utforska elementen ytterligare? Ta del av fler klasser inom Yoga för de fem elementen.
30 min

Släpp taget yin – metallelementet

Vaska fram ädelstenarna i ditt liv och definiera vad du tar med, och lämnar bakom dig.

30 min

Kom hem yin – vattenelementet

Landa lugnt och närvarande – utforska ditt inre landskap och vattnets element inom kinesisk medicin.

60 min

Vårens potential – träelementet

Ge ditt inre frö näring och utrymme att växa och upptäck din inre spirande potential.

45 min

Utforska ditt hjärta – eldelementet

Rör dig utifrån hjärtats lust och längtan för att frigöra utrymme och fylla med kraft och energi.

45 min

Yinyoga för rymd – metallelementet

Ge kärlek till bröstrygg och bröstkorg, med fokus på elementet metall och dess relation till hösten.

30 min

Yinyoga för balans – jordelementet

Fokusera på mage och ben – utforska jordelementet, för sensommar och tidig höst.

60 min

Skörda det du sått – jordelementet

Upptäck vad jordens stöd kan ge och hedra dig själv – dags att skörda frukterna av det du sått.

90 min

Five elements yoga

Låt yogan vara en del av livet, med utgångspunkt i de fem elementen.

30 min

Yin för sommarens eld

Möt sommaren med axel- och höftfokus.

30 min

Yin för höstens avsked

Ge extra kärlek till din ryggrad – böj, vrid och sträck.

30 min

Yin för vårens pirr

Väck din energi med höftöppningar och sidofällningar.

20 min

Yin för vintervila

En mjuk omfamning av dina höfter med fokus på vila och återhämtning.

60 min

Yin för dina inre säsonger

En yinklass för hela kroppen, och själen.