Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Ensomatic Movement – Rörligare rygg

Skapad av Yogobe

96 min (5 Videor)

Rörlig från bäckenbotten till nackrosetten! Här kommer vi vrida och vända på olika perspektiv när det gäller vår så kallade rygg. Oavsett om du har ont i ryggen eller vill få mer kunskap om den, utforskar du här, tillsammans med fysioterapeuten Linus Johansson, detta fantastiska utrymme mellan din bäckenbotten och din nackrosett. Allt genom Ensomatic Movement – holistisk rörelse.

Du har ingen rygg!

3 min

Att vrida, vända och krossa antaganden och begrepp, som att man har en rygg, är viktigt för att inte fastna i ett ekorrhjul. Utvecklingen kommer när vi väljer nya perspektiv.

Lär dig mer, och ta hand, om din rygg genom föreläsningar, klasser och övningar i Linus serie om andetaget Ensomatic Movement – Rörligare rygg, för tips som kan hjälpa dig i såväl vardag som träning.
3 min

Introduktion till ryggen

Enligt Linus har vi ingen rygg – häng med och utforska detta spännande utrymme mellan bäcken och nacke.

45 min

Från bäckenbotten till nacken

Rörligare ryggrad – ryggen från andra perspektiv för minskad smärta och ökad rörlighet.

15 min

Liggande övningar för ryggen

Liggandes på rygg undersöker vi och mjukar upp utrymmet mellan bäckenbotten och nacke.

3 min

Du har ingen rygg!

Ingen rygg? Nej, du har snarare en relation mellan din bäckenbotten och din nackrosett.

30 min

Stående övningar för ryggen

Vi låter gravitationen bli vår guide och använder mjuka runda små rörelser runt ryggraden.