Yoga med Johanna Hector
Skapad av Yogobe
435 min (16 Videor)
Global Yoga – Power grace
20 min
Global Yoga – Power grace
Global Yoga Power Grace fokuserar på att ge dig en stark baksida och en mjuk framsida att ha med dig både på yogamattan och ut i vardagen. Du guidas genom en flödande sekvens där andningsövningen Uddiyana Bandha Kriya återkommer i olika positioner. Du får börja sittandes för att sedan jobba dig uppåt mot stående positioner och balans för att sedan avsluta liggandes på mage och på rygg.
Klassen passar dig som yogat lite tidigare och du väljer själv hur mycket du vill utmana dig fysiskt. Om du är gravid eller det inte känns bra att göra Uddiyana Bandha Kriya ger Johanna dig alternativ så att du kan vara med på hela klassen oavsett.
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Energiboost
- Kroppsdelar:
- Helkropp
- Stil:
- Globalyoga and Vinyasa flow yoga
Global Yoga – Power grace
Ge dig själv en stark baksida och en mjuk framsida i kontakt med andetaget, på både yogamattan och i vardagen.
Global Yoga – Frigör din kraft
Locka fram kreativitet och frigör din inneboende kraft för att våga ta plats på yogamattan.
Global Yoga Nidra – hitta hem
Ge dig själv en paus som gör dig klarvaken och redo att fortsätta med det som väntar härnäst.
Global Yoga – Power focus
Vänd dig upp och ner i inversioner med hjälp av din egen kraft och andetag.
Global Yoga – Fria Höfter
Släpp loss lust, kreativitet och frihet i tajta höfter.
Wake up workout – morgonyoga
Börja morgonen, eller ta en paus under dagen, med ett energigivande flöde för hela kroppen.
Meditation när allt känns för mycket
Droppen som får bägaren att rinna över – kom ner i varv när du känner dig överväldigad och stressad.
Vägen till galafågeln
Ett lekfullt flöde med övningar för att bygga upp till armbalansen galafågeln, eka pada galavasana.
Vägen till underarmsstående
Ett lekfullt flöde med övningar för dig som så småningom vill ta dig till underarmsstående, pincha mayurasana.
Flow & release – corestyrka
Kraftfull coreträning – få kontakt med din kärna och stärk upp inifrån och ut.
Flow & release – medvetenhet
Meditativ stillhet med små rörelser – låt känslorna landa i kroppen.
Global yoga nybörjare
Nybörjarflöde i långsammare tempo för att utforska både teknik och känsla i positionerna.
Flow & release – hela kroppen
Helkroppsflow – arbeta metodiskt genom axlar, bröstrygg, höfter och core för att sedan landa i stillhet.
Turbohund och L-stående
Power Intensive 1: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
MOJO 1: Glöd, Eld & Kol
Alla tre vågorna med teknik för peakposition huvudstående.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
Global Yoga – Power grace
Ge dig själv en stark baksida och en mjuk framsida i kontakt med andetaget, på både yogamattan och i vardagen.
Global Yoga – Frigör din kraft
Locka fram kreativitet och frigör din inneboende kraft för att våga ta plats på yogamattan.
Global Yoga Nidra – hitta hem
Ge dig själv en paus som gör dig klarvaken och redo att fortsätta med det som väntar härnäst.
Global Yoga – Power focus
Vänd dig upp och ner i inversioner med hjälp av din egen kraft och andetag.
Global Yoga – Fria Höfter
Släpp loss lust, kreativitet och frihet i tajta höfter.
Wake up workout – morgonyoga
Börja morgonen, eller ta en paus under dagen, med ett energigivande flöde för hela kroppen.
Meditation när allt känns för mycket
Droppen som får bägaren att rinna över – kom ner i varv när du känner dig överväldigad och stressad.
Vägen till galafågeln
Ett lekfullt flöde med övningar för att bygga upp till armbalansen galafågeln, eka pada galavasana.
Vägen till underarmsstående
Ett lekfullt flöde med övningar för dig som så småningom vill ta dig till underarmsstående, pincha mayurasana.
Flow & release – corestyrka
Kraftfull coreträning – få kontakt med din kärna och stärk upp inifrån och ut.
Flow & release – medvetenhet
Meditativ stillhet med små rörelser – låt känslorna landa i kroppen.
Global yoga nybörjare
Nybörjarflöde i långsammare tempo för att utforska både teknik och känsla i positionerna.
Flow & release – hela kroppen
Helkroppsflow – arbeta metodiskt genom axlar, bröstrygg, höfter och core för att sedan landa i stillhet.
Turbohund och L-stående
Power Intensive 1: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
MOJO 1: Glöd, Eld & Kol
Alla tre vågorna med teknik för peakposition huvudstående.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.