Bäckenbotten – träning & avslappning
Skapad av Yogobe
240 min (13 Videor)
Hur fungerar vår bäckenbotten?
5 min
Hur fungerar vår bäckenbotten?
Hur fungerar vår bäckenbotten egentligen? Faktum är att prestation i alla rörelser är kopplat till vår bäckenbotten! Här berättar Seth mer om varför en väl fungerande bäckenbotten är viktigt för alla, inte minst av flera hälsoskäl.
- Längd:
- 5min
- Behov:
- Styrka and Kvinnohälsa
- Stil:
- 3D-träning, Prehab, Styrka and Kvinnohälsa
Hur fungerar vår bäckenbotten?
Lär dig om vikten av en väl fungerande bäckenbotten.
Övningar för bäckenbotten
Lär dig använda musklerna i bäckenbotten på rätt sätt.
Stärk upp din bäckenbotten
3D-träning: Tekniktips och övningar för hur du kan träna bäckenbotten, och därmed påverka resten av kroppen.
Soma Move – Kraft från bäckenet
Fokusera på ditt bäcken och skapa rörelse och utforskande ut i hela din kropp – funktionell träning.
Balansera ditt bäcken
Arbeta från bäckenet med rörelser som utgår från att dina sidor ser olika ut – för balans i hela din kropp.
Stärk bäckenet – ditt kraftcentrum
Stärk upp bäckenet – din mest kraftfulla struktur – minska smärta och upplev skillnaden i hela kroppen.
MammaMage – hitta kontrollen
Lär hjärnan och kroppen att hitta bortglömda muskler.
MammaMage – andas med magen
Lär dig mer om hur du andas bäst för att optimera funktion och hållning.
Lär dig hitta & släppa spänningar
Identifiera dina spänningsmönster och öva på att släppa taget.
Lär dig slappna av
En av framgångsfaktorerna till att hantera stress är att lära sig att bara vara i kroppen.
Det mättade andetaget
Stärk andningen och hitta tillbaka till ett mer balanserat andetag.
Restorative yoga nidra
Besök gränslandet mellan vakenhet och sömn, i en skön återhämtande position.
Guidad muskulär avslappning
Sänk kroppens grundspänning med avspänning för musklerna.
Hur fungerar vår bäckenbotten?
Lär dig om vikten av en väl fungerande bäckenbotten.
Övningar för bäckenbotten
Lär dig använda musklerna i bäckenbotten på rätt sätt.
Stärk upp din bäckenbotten
3D-träning: Tekniktips och övningar för hur du kan träna bäckenbotten, och därmed påverka resten av kroppen.
Soma Move – Kraft från bäckenet
Fokusera på ditt bäcken och skapa rörelse och utforskande ut i hela din kropp – funktionell träning.
Balansera ditt bäcken
Arbeta från bäckenet med rörelser som utgår från att dina sidor ser olika ut – för balans i hela din kropp.
Stärk bäckenet – ditt kraftcentrum
Stärk upp bäckenet – din mest kraftfulla struktur – minska smärta och upplev skillnaden i hela kroppen.
MammaMage – hitta kontrollen
Lär hjärnan och kroppen att hitta bortglömda muskler.
MammaMage – andas med magen
Lär dig mer om hur du andas bäst för att optimera funktion och hållning.
Lär dig hitta & släppa spänningar
Identifiera dina spänningsmönster och öva på att släppa taget.
Lär dig slappna av
En av framgångsfaktorerna till att hantera stress är att lära sig att bara vara i kroppen.
Det mättade andetaget
Stärk andningen och hitta tillbaka till ett mer balanserat andetag.
Restorative yoga nidra
Besök gränslandet mellan vakenhet och sömn, i en skön återhämtande position.
Guidad muskulär avslappning
Sänk kroppens grundspänning med avspänning för musklerna.