Logga inTesta gratis

Stress & oro

Skapad av Yogobe

57 min (5 Videor)

Legitimerade psykologerna Frida, Maria och Kousha lär oss mer om stress och oro. Vad är skillnaden mellan begreppen och hur kan vi lindra oro och ångest för att må bättre i vardagen?

YOMI vid stress & oro

45 min

Workshop med inledande föreläsning följt av mjuk yinyoga och avslutande meditation, med fokus på att hitta acceptans och avspänning för att hantera stress och oro i vardagen. Du får lära dig mer om hur stress och oro fungerar, hur man kan se på acceptans och hur verktyget SOAS kan hjälpa dig att släppa taget om det du inte kan förändra.

Vill du få fler verktyg för att hantera stress och oro, och hjälp att integrera verktygen i din vardag? Denna workshop är ett smakprov på vad du får ta del av i kursen YOMI vid stress & oro online, som hjälper dig med just detta.
45 min

YOMI vid stress & oro

Workshop för att hantera stress och oro med hjälp av YOMI – psykologi, yoga och mindfulness.

3 min

Psykologsnack – när blir stress utmattning?

Stress i sig är inte negativt men långvarig stress kan utvecklas till utmattning.

3 min

Psykologsnack – oro & ångest

Om vad som är skillnaden mellan oro och ångest, och hur det kan hjälpa dig att förstå dina känslor.

3 min

Psykologsnack – trött eller sömnig?

Leg. psykologen Frida Hylander förklarar skillnaden mellan att vara trött och jämfört med sömnig.

3 min

Psykologsnack – utmattning

Hur lång sjukskrivning behövs vid utmattning och hur hittar du vidare efter att ha varit sjuk?