För mycket stillasittande leder ofta till stela och spända höfter. Här har vi samlat korta videor med enkla övningar som mjukar upp och stärker upp din höft. Gör dem på morgonen för att mjuka upp, under arbetsdagen för en skön paus eller innan läggdags för att släppa på spänningar.
Circling around the hips – warmup
5 min
This short hip routine is inspired from mixed martial arts warm up and exercises. Excellent to play with in the grass or on the beach. Take this as an opportunity to find new ways to move your body.
This short hip routine is inspired from mixed martial arts warm up and exercises. Excellent to play with in the grass or on the beach. Take this as an opportunity to find new ways to move your body.
