Enkla övningar för dina höfter

I denna korta, liggande klass kommer vi jobba med uppmjukande rörelser och övningar för höftleden. Till din hjälp kommer du att använda en foamroller eller en filt för att kunna glida dig genom klassen. En rörlig höft ger friskare knän och minskar smärta i ländryggen. Det kan också motverka spänningar i bröstryggen.

Denna klass är perfekt för de dagar då du har mindre tid eller inte ork för att göra en lång klass. Det kan vara en perfekt paus mitt på dagen för att pausa stillasittandet och öka cirkulationen i kroppen.

Restorative flow syftar till att hjälpa dig fylla på med energi. Vill du veta mer, ta del av introduktionen till klasserna.