Barnyogautmaningen

I ett samarbete mellan Yogobe och Skolyoga erbjuder vi gratis yoga online för barn, både i skolan och hemma!

Varför barnyoga?

I yoga får barnen röra på kroppen i alla riktningar, träna på stillhet och utforska ett inre lugn – för avslappning och ökat fokus. Yoga för barn kan vara både lekfullt och stillsamt. Det kan motverka stressrelaterade åkommor, vilka tyvärr letar sig allt längre ned i åldrarna. Dessa kan ge uttryck som bland annat oro, ont i magen, sömnsvårigheter och huvudvärk.

Yoga kan vara korta stunder som bara tar några minuter eller ett lite längre pass eller en yogasaga. Oavsett längd så har det effekt. Det viktiga är att det blir av! Träningen syftar till ökad kroppskontroll, styrka, smidighet samt att lära känna och skapa medvetenhet om kroppen, både insida och utsida.

Om Skolyoga

Skolyoga utbildar skolpersonal och elever i yoga och ledarskap. Syftet med yoga i skolan/förskolan är att tidigt få verktyg i att främja barns hälsa och utveckling. Yoga i klassrummet gör det enkelt att delta. Det är ett tillfälle att bryta stillasittande och för en stund röra kroppen i alla riktningar, andas och ladda om utan att gå in i prestation eller tävling.

En mer harmonisk miljö leder till ökad hälsa och en attraktivare arbetsplats för både barn och vuxna. Skolyogas utbildningar grundas i yoga, aktuell forskning, läroplanen samt ett värderingsstyrt ledarskap. Läs gärna mer och tipsa dina barns skola: www.skolyoga.se.

Barnyogautmaningen - för att fler barn ska få prova yoga

Den 1-21 september är det #barnyogautmaningen. Då har skolpersonal, föräldrar, barn och unga möjlighet att göra kostnadsfri yoga i 21 dagar. Siffran 21 är en speciell siffra inom yoga och forskning visar att det tar 21 dagar att förändra beteende. Nya yogaövningar kommer att läggas ut varje dag på blogg och instagram och events, tävlingar och inspirerande material kommer också att delas.

Varje dag kommer en yogaövning att läggas ut på instagram på @skolyoga samt skolyoga.se. Där kommer även yogafilmer för barn och unga att finnas, samt annat inspirerande material för föräldrar och lärare. Den 16 september anordnas Pep-dagen i Hagaparken av Generation Pep. Skolyoga kommer vara på plats tillsammans med flera andra organisationer som jobbar för att främja barn och ungas hälsa, för att tillsammans sprida kunskap och rörelseglädje i alla dess former. Under Pep-dagen finns det även chans för barn att springa Prins Daniels Lopp.

Via Yogobe och denna sida finns korta filmer att använda sig av under hela året. Med dessa filmer kan ni enkelt yoga tillsammans med eller utan yogalärare!

Videor

SKOLYOGA: Ny energi
5 min
En kort klass med enkla övningar för att fylla på med energi
SKOLYOGA: Upp och stå
5 min
Ta en paus och yoga med dina klasskamrater för att få bättre fokus
SKOLYOGA: Skärp dina sinnen
5 min
Kan andetaget hjälpa dig att gå ner i varv? Och hur länge kan du sitta helt stilla?
SKOLYOGA: Släpp spänningar
3 min
En kort yogaklass som görs sittande på stolen

Läs mer