Logga in Testa gratis

Friskvårdsbidrag? Spana in våra aktuella erbjudanden via portalerna

Ungdomsmix

Skapad av Yogobe

248 min (27 Videor)

Här har vi samlat alla sekvenser och videor för ungdomsyoga. Allt från time-in och meditation till hela yogaklasser och pluggpauser, allt i en härlig blandning. Välj vilka du vill köra eller låt dem flöda efter varandra.

Tonårsyoga andning – lugn styrka

5 min

Denna andningsövning kan man använda sig av vart man än är och den skapar lugn, kraft och styrka. Övningen påverkar det parasympatiska nervsystemet, alltså det systemet som hjälper oss att varva ner och må bra.

Tonårsyoga andning – lugn styrka

AndningmedEmelie Steen

Denna andningsövning kan man använda sig av vart man än är och den skapar lugn, kraft och styrka. Övningen påverkar det parasympatiska nervsystemet, alltså det systemet som hjälper oss att varva ner och må bra.

Om sessionen

nivå

Kroppsdelar & Behov

Praktik

Andningsövningar

Typ av resultat

Behov

Stresshantering

Fokus & Koncentration

Tonårsyoga andning – lugn styrka

Andningsteknik som hjälper dig att hitta lugn, styrka och kraft.

Armhävningar för sinnet

Hjärnan är också en muskel, hur kan du träna den för att hålla den stark och välfungerande?

Avslappnad kropp i starka känslor

Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning och hantera starka känslor.

Meditation för medkänsla

Vad är medkänsla, hur ser den ut för olika människor och hur kan du öva upp den?

Kärleksfull vänlighet

Mindfulnessmeditation för att vända blicken inåt och öva upp hur du bemöter dig själv och andra.

Ankarandning

Andningsteknik som kan användas när som helst under dagen för att hjälpa dig landa i nuet.

Sittande yoga för barn & unga

En lugn övning att göra tillsammans – med ljud för fokus och uppmärksamhet.

Bättre sömn för barn & tonåringar

Övningar som hjälper till vid sömnsvårigheter.

Tonårsyoga – intro

Emelie berättar om tonårsyoga/ungdomsyoga och hur det kan användas.

Yoga för tonåringar – styrkeandning

En andningsövning i kombination med rörelser i händerna, för att landa i stunden.

Barn & ungdom – kompisyoga

För stärkta relationer, tillit, förståelse och glädje.

Barn & ungdom – lindra ångest

Andningsövning som kan hjälpa vid ångest.

Barn & ungdom – solhälsning A

Lär dig tekniken bakom solhälsning A för att komma igång med yoga.

Mensyoga för tonåringar & vuxna

En övning som hjälper dig att lindra menssmärtor.

Barn & ungdom – solhälsning B

En genomgång av tekniken bakom solhälsning B.

Hejdå huvudvärk – barn & tonåringar

Några övningar som kan bidra till att hantera stress och lindra huvudvärk.

Tonårsyoga – solens hälsning

Kraftfulla rörelser för att få igång kroppen, energin och koncentrationen.

Barn & ungdom – kompisövningar

Lek igenom hela kroppen med dessa tre övningar som görs två och två.

Tonårsyoga – långa djupa andetag

Ta dig tid för en andningsövning och motverka stress.

Tonårsyoga – slappna av, del för del

En guidad avslappning att använda för att släppa på spänningar i kroppen efter yogan eller som återhämtning.

Pluggpaus – kickstart axlar

Mjuka upp axlar, nacke och bröstkorg samt skärp fokus och koncentration.

Stolsyoga för barn & unga

När det är ont om tid, eller plats, sätt dig på en stol så är du redo.

Tonårsyoga – fokus & koncentration

Använd enkla övningar för kroppen för att hjälpa sinnet att fokusera.

Yoga för tonåringar – varva ned

En serie positioner som fokuserar på att sänka stressnivåerna och lugna tankarna.

Tonårsyoga – krigare i balans

En serie med yogapositioner som kan vara till hjälp om du känner dig rastlös eller orolig.

Tonårsyoga – finn ditt center

Samla dina tankar med liggande och sittandes positioner.

Yoga för tonåringar – ökat lugn

Vi utgår från individens förmåga och kapacitet och jobbar med andning, energi och avslappning.

Tonårsyoga andning – lugn styrka

Andningsteknik som hjälper dig att hitta lugn, styrka och kraft.

Armhävningar för sinnet

Hjärnan är också en muskel, hur kan du träna den för att hålla den stark och välfungerande?

Avslappnad kropp i starka känslor

Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning och hantera starka känslor.

Meditation för medkänsla

Vad är medkänsla, hur ser den ut för olika människor och hur kan du öva upp den?

Kärleksfull vänlighet

Mindfulnessmeditation för att vända blicken inåt och öva upp hur du bemöter dig själv och andra.

Ankarandning

Andningsteknik som kan användas när som helst under dagen för att hjälpa dig landa i nuet.

Sittande yoga för barn & unga

En lugn övning att göra tillsammans – med ljud för fokus och uppmärksamhet.

Bättre sömn för barn & tonåringar

Övningar som hjälper till vid sömnsvårigheter.

Tonårsyoga – intro

Emelie berättar om tonårsyoga/ungdomsyoga och hur det kan användas.

Yoga för tonåringar – styrkeandning

En andningsövning i kombination med rörelser i händerna, för att landa i stunden.

Barn & ungdom – kompisyoga

För stärkta relationer, tillit, förståelse och glädje.

Barn & ungdom – lindra ångest

Andningsövning som kan hjälpa vid ångest.

Barn & ungdom – solhälsning A

Lär dig tekniken bakom solhälsning A för att komma igång med yoga.

Mensyoga för tonåringar & vuxna

En övning som hjälper dig att lindra menssmärtor.

Barn & ungdom – solhälsning B

En genomgång av tekniken bakom solhälsning B.

Hejdå huvudvärk – barn & tonåringar

Några övningar som kan bidra till att hantera stress och lindra huvudvärk.

Tonårsyoga – solens hälsning

Kraftfulla rörelser för att få igång kroppen, energin och koncentrationen.

Barn & ungdom – kompisövningar

Lek igenom hela kroppen med dessa tre övningar som görs två och två.

Tonårsyoga – långa djupa andetag

Ta dig tid för en andningsövning och motverka stress.

Tonårsyoga – slappna av, del för del

En guidad avslappning att använda för att släppa på spänningar i kroppen efter yogan eller som återhämtning.

Pluggpaus – kickstart axlar

Mjuka upp axlar, nacke och bröstkorg samt skärp fokus och koncentration.

Stolsyoga för barn & unga

När det är ont om tid, eller plats, sätt dig på en stol så är du redo.

Tonårsyoga – fokus & koncentration

Använd enkla övningar för kroppen för att hjälpa sinnet att fokusera.

Yoga för tonåringar – varva ned

En serie positioner som fokuserar på att sänka stressnivåerna och lugna tankarna.

Tonårsyoga – krigare i balans

En serie med yogapositioner som kan vara till hjälp om du känner dig rastlös eller orolig.

Tonårsyoga – finn ditt center

Samla dina tankar med liggande och sittandes positioner.

Yoga för tonåringar – ökat lugn

Vi utgår från individens förmåga och kapacitet och jobbar med andning, energi och avslappning.