Ungdomsmix

Skapad av Yogobe

248 min (27 Videor)

Här har vi samlat alla sekvenser och videor för ungdomsyoga. Allt från time-in och meditation till hela yogaklasser och pluggpauser, allt i en härlig blandning. Välj vilka du vill köra eller låt dem flöda efter varandra.

5 min

Tonårsyoga andning – lugn styrka

Andningsteknik som hjälper dig att hitta lugn, styrka och kraft.

5 min

Armhävningar för sinnet

Time-in ungdom: Hjärnan är också en muskel, hur kan du träna den för att hålla den stark och välfungerande?

5 min

Avslappnad kropp

Time-in ungdom: Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning och hantera starka känslor.

5 min

Meditation för medkänsla

Time-in ungdom: Vad är medkänsla, hur ser den ut för olika människor och hur kan du öva upp den?

5 min

Kärleksfull vänlighet

Time-in undgom: Vänd blicken inåt, och öva upp hur du bemöter dig själv och andra med en mindfulnessmeditation.

5 min

Ankarandning

Time-in ungdom: En andningsteknik som kan användas när som helst under dagen för att hjälpa dig landa i nuet.

3 min

Sittande yoga för barn & unga

En lugn övning att göra tillsammans – med ljud för fokus och uppmärksamhet.

5 min

Bättre sömn för barn & tonåringar

Övningar som hjälper till vid sömnsvårigheter.

5 min

Tonårsyoga – intro

Emelie berättar om tonårsyoga/ungdomsyoga och hur det kan användas.

5 min

Yoga för tonåringar – styrkeandning

En andningsövning i kombination med rörelser i händerna, för att landa i stunden.

5 min

Barn & ungdom – kompisyoga

För stärkta relationer, tillit, förståelse och glädje.

5 min

Barn & ungdom – lindra ångest

Andningsövning som kan hjälpa vid ångest.

5 min

Barn & ungdom – solhälsning A

Lär dig tekniken bakom solhälsning A för att komma igång med yoga.

5 min

Mensyoga för tonåringar & vuxna

En övning som hjälper dig att lindra menssmärtor.

5 min

Barn & ungdom – solhälsning B

En genomgång av tekniken bakom solhälsning B.

5 min

Hejdå huvudvärk – barn & tonåringar

Några övningar som kan bidra till att hantera stress och lindra huvudvärk.

5 min

Tonårsyoga – solens hälsning

Kraftfulla rörelser för att få igång kroppen, energin och koncentrationen.

5 min

Barn & ungdom – kompisövningar

Lek igenom hela kroppen med dessa tre övningar som görs två och två.

10 min

Tonårsyoga – långa djupa andetag

Ta dig tid för en andningsövning och motverka stress.

10 min

Tonårsyoga – slappna av, del för del

En guidad avslappning att använda för att släppa på spänningar i kroppen efter yogan eller som återhämtning.

10 min

Pluggpaus – kickstart axlar

Mjuka upp axlar, nacke och bröstkorg samt skärp fokus och koncentration.

10 min

Stolsyoga för barn & unga

När det är ont om tid, eller plats, sätt dig på en stol så är du redo.

10 min

Tonårsyoga – fokus & koncentration

Använd enkla övningar för kroppen för att hjälpa sinnet att fokusera.

20 min

Yoga för tonåringar – varva ned

En serie positioner som fokuserar på att sänka stressnivåerna och lugna tankarna.

30 min

Tonårsyoga – krigare i balans

En serie med yogapositioner som kan vara till hjälp om du känner dig rastlös eller orolig.

30 min

Tonårsyoga – finn ditt center

Samla dina tankar med liggande och sittandes positioner.

30 min

Yoga för tonåringar – ökat lugn

Vi utgår från individens förmåga och kapacitet och jobbar med andning, energi och avslappning.