Skapad av Yogobe
248 min (29 Videor)
Här har vi samlat alla sekvenser och videor för ungdomsyoga. Allt från time-in och meditation till hela yogaklasser och pluggpauser, allt i en härlig blandning. Välj vilka du vill köra eller låt dem flöda efter varandra.
5 min
Lugn styrka
Breathe med
Denna andningsövning kan man använda sig av vart man än är och den skapar lugn, kraft och styrka. Övningen påverkar det parasympatiska nervsystemet, alltså det systemet som hjälper oss att varva ner och må bra.
- Längd:
- 5min
- Behov:
- Avslappning and Sittande sekvens
- Stil:
- Ungdomsyoga
Lugn styrka
Ungdomsyoga: Andningsteknik som hjälper dig att hitta lugn, styrka och kraft.
Armhävningar för sinnet
Time-in ungdom: Hjärnan är också en muskel, hur kan du träna den för att hålla den stark och välfungerande?
Avslappnad kropp
Time-in ungdom: Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning.
Meditation för medkänsla
Time-in ungdom: Vad är medkänsla, hur ser den ut för olika människor och hur kan du öva upp den?
Kärleksfull vänlighet
Time-in undgom: Vänd blicken inåt, och öva upp hur du bemöter dig själv och andra med en mindfulnessmeditation.
Ankarandning
Time-in ungdom: En andningsteknik som kan användas när som helst under dagen för att hjälpa dig landa i nuet.
Sittande yogaövning
Barn & ungdom: En lugn övning med ljud för fokus och uppmärksamhet.
Förbättra sömnen
Barn & ungdom: Övningar som hjälper till vid sömnsvårigheter.
Ungdomsyoga – Introduktion
Emelie Steen berättar om ungdomsyoga och hur det kan användas.
Styrkeandning
Tonårsyoga: En andningsövning i kombination med rörelser i händerna, för att landa i stunden.
Kompisyoga
Barn & ungdom: För stärkta relationer, tillit, förståelse och glädje.
Lindra ångest
Barn & ungdom: Andningsövning som kan hjälpa vid ångest.
Solhälsning A
Barn & ungdom: Lär dig tekniken bakom solhälsning A för att komma igång med yoga.
Mensyoga
Ungdomsyoga: En övning som hjälper dig att lindra menssmärtor.
Solhälsning B
Barn & ungdom: En genomgång av tekniken bakom Solhälsning B.
Hejdå huvudvärk
Barn & ungdom: Några övningar som hjälper till att hantera stress, och lindra huvudvärk.
Solens hälsning
Tonårsyoga: En kraftfull sekvens för att få igång kroppen, energin och koncentrationen.
Tre kompisövningar
Barn & ungdom: Lek igenom hela kroppen med dessa tre övningar som görs två och två.
Långa djupa andetag
Ungdomsyoga: Ta dig tid för en andningsövning och motverka stress.
Slappna av, del för del
Tonårsyoga: En guidad avslappning att använda för att släppa på spänningar i kroppen efter yogan eller som återhämtning.
Pluggpaus – kickstart axlar
Mjuka upp axlar, nacke och bröstkorg samt skärp fokus och koncentration.
Stolsyoga
Barn & ungdom: När det är ont om tid, eller ont om plats, sätt dig på en stol så är du redo.
Stärk koncentrationsförmågan
Ungdomsyoga: Använd enkla övningar för kroppen för att hjälpa sinnet att fokusera.
Varva ned
Tonårsyoga: En serie som fokuserar på att sänka stressnivåerna och lugna tankarna.
Krigare i balans
Tonårsyoga: En serie med yogapositioner som kan vara till hjälp om du känner dig rastlös eller orolig.
Finn ditt center
Ungdomsyoga: Samla dina tankar med liggande och sittandes positioner.
Sittande rörelser för ökat lugn
Ungdomsyoga: Vi utgår från individens förmåga och kapacitet och jobbar med andning, energi och avslappning.
Lugn styrka
Ungdomsyoga: Andningsteknik som hjälper dig att hitta lugn, styrka och kraft.
Armhävningar för sinnet
Time-in ungdom: Hjärnan är också en muskel, hur kan du träna den för att hålla den stark och välfungerande?
Avslappnad kropp
Time-in ungdom: Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning.
Meditation för medkänsla
Time-in ungdom: Vad är medkänsla, hur ser den ut för olika människor och hur kan du öva upp den?
Kärleksfull vänlighet
Time-in undgom: Vänd blicken inåt, och öva upp hur du bemöter dig själv och andra med en mindfulnessmeditation.
Ankarandning
Time-in ungdom: En andningsteknik som kan användas när som helst under dagen för att hjälpa dig landa i nuet.
Sittande yogaövning
Barn & ungdom: En lugn övning med ljud för fokus och uppmärksamhet.
Förbättra sömnen
Barn & ungdom: Övningar som hjälper till vid sömnsvårigheter.
Ungdomsyoga – Introduktion
Emelie Steen berättar om ungdomsyoga och hur det kan användas.
Styrkeandning
Tonårsyoga: En andningsövning i kombination med rörelser i händerna, för att landa i stunden.
Kompisyoga
Barn & ungdom: För stärkta relationer, tillit, förståelse och glädje.
Lindra ångest
Barn & ungdom: Andningsövning som kan hjälpa vid ångest.
Solhälsning A
Barn & ungdom: Lär dig tekniken bakom solhälsning A för att komma igång med yoga.
Mensyoga
Ungdomsyoga: En övning som hjälper dig att lindra menssmärtor.
Solhälsning B
Barn & ungdom: En genomgång av tekniken bakom Solhälsning B.
Hejdå huvudvärk
Barn & ungdom: Några övningar som hjälper till att hantera stress, och lindra huvudvärk.
Solens hälsning
Tonårsyoga: En kraftfull sekvens för att få igång kroppen, energin och koncentrationen.
Tre kompisövningar
Barn & ungdom: Lek igenom hela kroppen med dessa tre övningar som görs två och två.
Långa djupa andetag
Ungdomsyoga: Ta dig tid för en andningsövning och motverka stress.
Slappna av, del för del
Tonårsyoga: En guidad avslappning att använda för att släppa på spänningar i kroppen efter yogan eller som återhämtning.
Pluggpaus – kickstart axlar
Mjuka upp axlar, nacke och bröstkorg samt skärp fokus och koncentration.
Stolsyoga
Barn & ungdom: När det är ont om tid, eller ont om plats, sätt dig på en stol så är du redo.
Stärk koncentrationsförmågan
Ungdomsyoga: Använd enkla övningar för kroppen för att hjälpa sinnet att fokusera.
Varva ned
Tonårsyoga: En serie som fokuserar på att sänka stressnivåerna och lugna tankarna.
Krigare i balans
Tonårsyoga: En serie med yogapositioner som kan vara till hjälp om du känner dig rastlös eller orolig.
Finn ditt center
Ungdomsyoga: Samla dina tankar med liggande och sittandes positioner.
Sittande rörelser för ökat lugn
Ungdomsyoga: Vi utgår från individens förmåga och kapacitet och jobbar med andning, energi och avslappning.