Ungdomsmix

Skapad av Yogobe

248 min (28 Videor)

Här har vi samlat alla sekvenser och videor för ungdomsyoga. Allt från time-in och meditation till hela yogaklasser och pluggpauser, allt i en härlig blandning. Välj vilka du vill köra eller låt dem flöda efter varandra.

Lugn styrka

5 min

Denna andningsövning kan man använda sig av vart man än är och den skapar lugn, kraft och styrka. Övningen påverkar det parasympatiska nervsystemet, alltså det systemet som hjälper oss att varva ner och må bra.

Lugn styrka

med

Denna andningsövning kan man använda sig av vart man än är och den skapar lugn, kraft och styrka. Övningen påverkar det parasympatiska nervsystemet, alltså det systemet som hjälper oss att varva ner och må bra.

Längd:
5min
Behov:
Avslappning and Sittande sekvens
Stil:
Ungdomsyoga
5 min

Lugn styrka

Ungdomsyoga: Andningsteknik som hjälper dig att hitta lugn, styrka och kraft.

5 min

Armhävningar för sinnet

Time-in ungdom: Hjärnan är också en muskel, hur kan du träna den för att hålla den stark och välfungerande?

5 min

Avslappnad kropp

Time-in ungdom: Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning.

5 min

Meditation för medkänsla

Time-in ungdom: Vad är medkänsla, hur ser den ut för olika människor och hur kan du öva upp den?

5 min

Kärleksfull vänlighet

Time-in undgom: Vänd blicken inåt, och öva upp hur du bemöter dig själv och andra med en mindfulnessmeditation.

5 min

Ankarandning

Time-in ungdom: En andningsteknik som kan användas när som helst under dagen för att hjälpa dig landa i nuet.

3 min

Sittande yogaövning

Barn & ungdom: En lugn övning med ljud för fokus och uppmärksamhet.

5 min

Förbättra sömnen

Barn & ungdom: Övningar som hjälper till vid sömnsvårigheter.

5 min

Ungdomsyoga – Introduktion

Emelie Steen berättar om ungdomsyoga och hur det kan användas.

5 min

Styrkeandning

Tonårsyoga: En andningsövning i kombination med rörelser i händerna, för att landa i stunden.

5 min

Kompisyoga

Barn & ungdom: För stärkta relationer, tillit, förståelse och glädje.

5 min

Lindra ångest

Barn & ungdom: Andningsövning som kan hjälpa vid ångest.

5 min

Solhälsning A

Barn & ungdom: Lär dig tekniken bakom solhälsning A för att komma igång med yoga.

5 min

Mensyoga

Ungdomsyoga: En övning som hjälper dig att lindra menssmärtor.

5 min

Solhälsning B

Barn & ungdom: En genomgång av tekniken bakom Solhälsning B.

5 min

Hejdå huvudvärk

Barn & ungdom: Några övningar som hjälper till att hantera stress, och lindra huvudvärk.

5 min

Solens hälsning

Tonårsyoga: En kraftfull sekvens för att få igång kroppen, energin och koncentrationen.

5 min

Tre kompisövningar

Barn & ungdom: Lek igenom hela kroppen med dessa tre övningar som görs två och två.

10 min

Långa djupa andetag

Ungdomsyoga: Ta dig tid för en andningsövning och motverka stress.

10 min

Slappna av, del för del

Tonårsyoga: En guidad avslappning att använda för att släppa på spänningar i kroppen efter yogan eller som återhämtning.

10 min

Pluggpaus – kickstart axlar

Mjuka upp axlar, nacke och bröstkorg samt skärp fokus och koncentration.

10 min

Stolsyoga

Barn & ungdom: När det är ont om tid, eller ont om plats, sätt dig på en stol så är du redo.

10 min

Stärk koncentrationsförmågan

Ungdomsyoga: Använd enkla övningar för kroppen för att hjälpa sinnet att fokusera.

20 min

Varva ned

Tonårsyoga: En serie som fokuserar på att sänka stressnivåerna och lugna tankarna.

30 min

Krigare i balans

Tonårsyoga: En serie med yogapositioner som kan vara till hjälp om du känner dig rastlös eller orolig.

30 min

Finn ditt center

Ungdomsyoga: Samla dina tankar med liggande och sittandes positioner.

30 min

Sittande rörelser för ökat lugn

Ungdomsyoga: Vi utgår från individens förmåga och kapacitet och jobbar med andning, energi och avslappning.

5 min

Lugn styrka

Ungdomsyoga: Andningsteknik som hjälper dig att hitta lugn, styrka och kraft.

5 min

Armhävningar för sinnet

Time-in ungdom: Hjärnan är också en muskel, hur kan du träna den för att hålla den stark och välfungerande?

5 min

Avslappnad kropp

Time-in ungdom: Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning.

5 min

Meditation för medkänsla

Time-in ungdom: Vad är medkänsla, hur ser den ut för olika människor och hur kan du öva upp den?

5 min

Kärleksfull vänlighet

Time-in undgom: Vänd blicken inåt, och öva upp hur du bemöter dig själv och andra med en mindfulnessmeditation.

5 min

Ankarandning

Time-in ungdom: En andningsteknik som kan användas när som helst under dagen för att hjälpa dig landa i nuet.

3 min

Sittande yogaövning

Barn & ungdom: En lugn övning med ljud för fokus och uppmärksamhet.

5 min

Förbättra sömnen

Barn & ungdom: Övningar som hjälper till vid sömnsvårigheter.

5 min

Ungdomsyoga – Introduktion

Emelie Steen berättar om ungdomsyoga och hur det kan användas.

5 min

Styrkeandning

Tonårsyoga: En andningsövning i kombination med rörelser i händerna, för att landa i stunden.

5 min

Kompisyoga

Barn & ungdom: För stärkta relationer, tillit, förståelse och glädje.

5 min

Lindra ångest

Barn & ungdom: Andningsövning som kan hjälpa vid ångest.

5 min

Solhälsning A

Barn & ungdom: Lär dig tekniken bakom solhälsning A för att komma igång med yoga.

5 min

Mensyoga

Ungdomsyoga: En övning som hjälper dig att lindra menssmärtor.

5 min

Solhälsning B

Barn & ungdom: En genomgång av tekniken bakom Solhälsning B.

5 min

Hejdå huvudvärk

Barn & ungdom: Några övningar som hjälper till att hantera stress, och lindra huvudvärk.

5 min

Solens hälsning

Tonårsyoga: En kraftfull sekvens för att få igång kroppen, energin och koncentrationen.

5 min

Tre kompisövningar

Barn & ungdom: Lek igenom hela kroppen med dessa tre övningar som görs två och två.

10 min

Långa djupa andetag

Ungdomsyoga: Ta dig tid för en andningsövning och motverka stress.

10 min

Slappna av, del för del

Tonårsyoga: En guidad avslappning att använda för att släppa på spänningar i kroppen efter yogan eller som återhämtning.

10 min

Pluggpaus – kickstart axlar

Mjuka upp axlar, nacke och bröstkorg samt skärp fokus och koncentration.

10 min

Stolsyoga

Barn & ungdom: När det är ont om tid, eller ont om plats, sätt dig på en stol så är du redo.

10 min

Stärk koncentrationsförmågan

Ungdomsyoga: Använd enkla övningar för kroppen för att hjälpa sinnet att fokusera.

20 min

Varva ned

Tonårsyoga: En serie som fokuserar på att sänka stressnivåerna och lugna tankarna.

30 min

Krigare i balans

Tonårsyoga: En serie med yogapositioner som kan vara till hjälp om du känner dig rastlös eller orolig.

30 min

Finn ditt center

Ungdomsyoga: Samla dina tankar med liggande och sittandes positioner.

30 min

Sittande rörelser för ökat lugn

Ungdomsyoga: Vi utgår från individens förmåga och kapacitet och jobbar med andning, energi och avslappning.