Möt julen och det nya året med ett inre lugn – gå med i Mindfulnesskalendern på Yogobe. Ingår för alla aktiva medlemmar.

Omfamna lugnet – sinnesro i jul med Mindfulnesskalendern

Möt julen och det nya året med ett inre lugn i Mindfulnesskalendern på Yogobe. En julkalender där du under 24 dagar (1-24 december) får testa allt från mindfulness till restorative yoga, andningsövningar, yoga nidra, kognitiva övningar och lugn yoga – med syfte att ge dig stöd och utrymme att för ett lugnare sinne och mer medkänsla för dig själv och din omgivning.

Ingår för både nya och gamla medlemmar.

Detta ingår i Mindfulnesskalendern:

  • 24 onlineklasser inom olika yoga- och meditationsformer
  • Två dedikerade LIVE-klasser online varje vecka
  • Ett veckoutskick med pepp och inspiration
  • En stöttande Facebookgrupp tillägnad Mindfulnesskalendern
  • Motiverande tävlingar med fina priser

Mindfulnesskalendern startar 1 december

Förknippar du jul- och nyårshelgen med stress, prestation och en jäkla massa planering? Ja, då är du inte ensam. För de flesta av oss upplever ökad stress inför, och under, årets största högtid. Just därför vill vi bjuda in dig till Mindfulnesskalendern, en lugn och omhändertagande utmaning, som pågår mellan 1-24 december, som kan hjälpa dig att få omfamna lite inre lugn och närvaro.

Mindfulnesskalendern är en julkalender som är skapad för att inspirera, motivera och stötta dig på vägen mot en skönare och mer rofylld jul, för mer medkänsla mot dig själv och din omgivning. Det här är ingen tävling utan en uppmuntran till dig att investera en stund varje dag i dig själv och ditt välbefinnande, på dina villkor. 

Det här ingår i Mindfulnesskalendern

  • Varje dag öppnar vi en ny lucka med en ny förinspelad onlineklass 
  • Två LIVE-klasser online specifika för utmaningen – varje tisdag morgon och torsdag lunch
  • Ett veckoutskick med peppande läsning, recept och länkar till veckans klasser
  • En stöttande Facebookgrupp tillägnad Mindfulnesskalendern
  • En motiverande sluttävling!

PS. Du avgör själv hur många klasser du vill och orkar vara med på – men för att vara med i sluttävlingen behöver du ha slutfört minst 10 förinspelade klasser under perioden. DS.

Vill du ta kika på programmets innehåll? Gå till översikten!

Vem kan delta i utmaningen?

Utmaningen ingår för alla aktiva medlemmar på Yogobe – det vill säga alla som har accesstid när de startar utmaningen. Det innefattar alla som har en prova på-period, Mecenat-studenter och aktiva betalande medlemmar. Du kan själv se hur lång accesstid du har kvar via din Prenumeration. Om din accesstid löper ut under utmaningens gång kan du lätt uppgradera din prenumeration för att återfå tillgång till utmaningen.

Vad säger lärarna om Mindfulnesskalendern?

Profile photo
Inna Smirnoff Mannert

“December kan vara en magisk tid fylld med ljus, närvaro och gemenskap. Men kanske blir du lite överraskad varje år över hur hektiskt det är? Mindfulnesskalendern är en stund bara för dig, från första december och fram till jul — en stund att bara få vara och hinna ikapp dig själv.”

Profile photo
Johanna Alvin

“Jag är så glad över att få vara med och leda er under Mindfulnesskalendern i år igen – för förra året var verkligen magiskt. Både sett till gemenskapen och hur många som uttryckte vilket stöd det gav under denna stressiga tid. Hoppas vi blir lika många i år som i fjol – jag vill minnas att vi var över 1500 deltagare. Otroligt ju! Varmt välkomna!”

Profile photo
Linda Åslev

“Varje år när mörkret åter tagit oss i ett järngrepp och julstöket adderas på det, har jag ofta svårt att hinna ikapp mig själv. Jag behöver hjälp att påminna mig själv om vad som är viktigt, om att den mörka årstiden bör handla om att bromsa in. Låt oss genom Mindfulnesskalendern göra just detta – påminna och stötta varandra, i sann julanda!”

Vanliga frågor och funderingar

  • När är sista dagen jag kan gå med i utmaningen?

    Du kan starta utmaningen fram tills 24 december.
  • Kan jag delta i LIVE-klasserna även om jag har en prova-på-period eller har access via t.ex. Mecenat?

    För att kunna delta vid LIVE-klasserna måste du vara medlem på Yogobe – men du behöver inte ha en aktiv betalande prenumeration eller ha accessdagar kvar, jämförelsevis med övriga LIVE-klasser som inte tillhör utmaningen.
  • Finns utmaningen i appen?

    När du väl startat utmaningen kan du även hitta utmaningen via appen, under fliken “Mitt bibliotek” och scrolla sedan längre ner i vyn. Ladda ner appen här.

  • Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag på Yogobe?

    Du kan betala för Yogobe via vår hemsida eller via en friskvårdsportal. När du väljer att betala via Yogobe.com så skriver du ut dina kvitton via “Mina inställningar” för att lämna in till din arbetsgivare, annars gör du betalningen via Benify av Benify, Epassi, Benefits eller Wellnet. Den 1 juli 2020 kom Skatteverket med det glädjande beskedet att all digital träning och motion på webben samt friskvårdstjänster i appar nu är skattefri friskvård. Läs merom hur du nyttjar ditt friskvårdsbidrag på Yogobe med instruktioner för de olika frisk/förmånsportalerna.

Vid ytterligare frågor, funderingar eller tankar tveka inte att skriva till oss på [email protected].