Hatha yoga

Hathayoga er den mest kjente formen av yoga, og de fleste andre yogastiler stammer fra denne. Målet er å finne indre balanse gjennom å trene den fysiske kroppen. Myke fysiske bevegelser kobineres med pusteøvelser og meditasjon for å oppnå fysisk og psykisk velvære.

Hvrdan virker hathayoga?

Ordet Hatha er sanskrit, hvor HA betyr sol og THA betyr måne. Formålet med hathayoga er å finne indre fred ved å balansere energiene fra disse to. Hathayogaens myke, fysiske posisjoner (asanas), fysiska positioner (asanas) holdes mer statisk og utføres i et lavere tempo enn i andre fysiske og dynamiske former for yoga som ashtanga vinyasa. Posisjonene kombineres med pusteøvelser (pranayama) og ulike meditasjonsteknikker for å oppnå balanse mellom kropp og sinn.

Når skal du velge hathayoga?

Hathayoga passer utmerket når du vil gi deg selv en roligere fysisk klasse. Gjør hathayoga om du ønsker en fin blanding av enkle pusteøvelser, styrkende og strekkende posisjoner, noen ganger med en sittende meditasjon – uten krav til prestasjon.

Fordeler med hathayoga

  • En sterkere og mer fleksibel kropp.
  • Mindre spenninger.
  • Mental klarhet og økt fokus.
  • Kraft og inspirasjon.
  • Bedre søvn.
  • Økt konsentrasjon.
  • Bedre balanse

Yogavideoer online

Når du ønsker å gi deg selv hathayoga kan du enkelt benytte våre anbefalte videoer nedenfor, eller fra vårt stadig voksende bibliotek under VIDEOER.

“Hatha yoga är ett kraftfullt verktyg för personlig utveckling. När vi lägger vår uppmärksamhet på våra andetag, hjälper det oss att lugna ner sinnet och bli mer närvarande i varje ögonblick.” - Pia Wallberg

Ny till yoga? Kom igång!
Kapalabhati – andningstekniken som får dig att skina
Har du 15 minuter över?
The Eight Limbs of Yoga

Videoer med fokus på hatha yoga

45 min
Klassisk Yoga - Sterk og smidig
Innledende basis øvelser som gir styrke, bevegelighet og fokus
45
 
Lagre Google Kalender
Ingebjørg Vesaas, 45 min
Innledende basis øvelser som gir styrke, bevegelighet og fokus
  • Marker som favoritt
  • Skjemalegg
  • 45
     
    Lagre Google Kalender
  • Legg til i spilleliste
  • Gjør tilgjengelig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Lukk
45 min
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
45
 
Lagre Google Kalender
Ulrica Norberg, 45 min
Hitta in i ryggrad och höfter med genom ett skönt flöde.
  • Marker som favoritt
  • Skjemalegg
  • 45
     
    Lagre Google Kalender
  • Legg til i spilleliste
  • Gjør tilgjengelig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Lukk
30 min
Finn lugnet
En mjuk och lugn klass med fokus på flöde i kropp och själ.
30
 
Lagre Google Kalender
Pia Wallberg, 30 min
Semesteryoga 1: En mjuk och lugn klass med fokus på flöde i kropp och själ.
  • Marker som favoritt
  • Skjemalegg
  • 30
     
    Lagre Google Kalender
  • Legg til i spilleliste
  • Gjør tilgjengelig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Lukk

Se fler relevante videoer