Hatha yoga
Hathayoga er den mest kjente formen av yoga, og de fleste andre yogastiler stammer fra denne. Målet er å finne indre balanse gjennom å trene den fysiske kroppen. Myke fysiske bevegelser kobineres med pusteøvelser og meditasjon for å oppnå fysisk og psykisk velvære.
Hvrdan virker hathayoga?
Ordet Hatha er sanskrit, hvor HA betyr sol og THA betyr måne. Formålet med hathayoga er å finne indre fred ved å balansere energiene fra disse to. Hathayogaens myke, fysiske posisjoner (asanas), fysiska positioner (asanas) holdes mer statisk og utføres i et lavere tempo enn i andre fysiske og dynamiske former for yoga som ashtanga vinyasa. Posisjonene kombineres med pusteøvelser (pranayama) og ulike meditasjonsteknikker for å oppnå balanse mellom kropp og sinn.
Når skal du velge hathayoga?
Hathayoga passer utmerket når du vil gi deg selv en roligere fysisk klasse. Gjør hathayoga om du ønsker en fin blanding av enkle pusteøvelser, styrkende og strekkende posisjoner, noen ganger med en sittende meditasjon – uten krav til prestasjon.
Fordeler med hathayoga
- En sterkere og mer fleksibel kropp.
- Mindre spenninger.
- Mental klarhet og økt fokus.
- Kraft og inspirasjon.
- Bedre søvn.
- Økt konsentrasjon.
- Bedre balanse
Yogavideoer online
Når du ønsker å gi deg selv hathayoga kan du enkelt benytte våre anbefalte videoer nedenfor, eller fra vårt stadig voksende bibliotek under VIDEOER.
“Hatha yoga är ett kraftfullt verktyg för personlig utveckling. När vi lägger vår uppmärksamhet på våra andetag, hjälper det oss att lugna ner sinnet och bli mer närvarande i varje ögonblick.” - Pia Wallberg
Videoer med fokus på hatha yoga
