Hantera känslor – personlig utveckling

Leg. psykolog Mona Drar ger dig kunskap och verktyg till att se dina känslor som en tillgång och att kunna vara med dem.

Kom i gang

Ge upp känslokampen

Mona ger dig perspektiv på acceptans, vad det faktiskt innebär och hur du kan förhålla dig till det och använda dig av det. Det är lätt att fastna i känslokamp med sig själv, men ingenting kan passera och klinga av i den stunden, du får här nycklar till att upptäcka det tillståndet och göra plats för lättnaden i att sluta kämpa.

Att vara uthållig och kämpa på är både en gåva och en förmåga, men det kan också bli verkningslöst. Att släppa taget och kämpa mindre kan ibland ta dig längre än du tror. Acceptans öppnar dörren för någonting större och något annat får möjlighet att ta vid.

VäxamedMona Drar

Varighet:: 10min

Del 1: Känslokampen

Varmt välkommen till programmets första del! Här kommer du få perspektiv på vad acceptans faktiskt handlar om. Det är inte att acceptera allt för alltid, att ge upp och lägga sig platt, utan det handlar om att sluta kämpa mot ögonblicket, att acceptera stunden. Låta upplevelsen få finnas men också röra sig vidare så att det finns möjlighet att öppna upp för något mycket större och djupare.

Mona stöttar dig i hur du kan acceptera men inte sluta göra din del av arbetet. Istället får du skifta perspektiv, kämpa mindre, släppa taget och en skönare och lättare känsla kan infinna sig i hela kroppen.

Utöver föreläsningen får du här ta del av en progressiv muskelavslappning i ljudformat som kan hjälpa kroppen att uppmärksamma upplevelsen mellan att kämpa och att vila. Du får också en lugn yinyogaklass för att släppa på spänningar med hjälp av bollar och block samt en frigörande paus för att släppa taget om frustration och rastlöshet.

Varmt lycka till på din resa!

Programinnhold

Del 1

4 Videoer

Föreläsning