Vill prova övrigt
Laget av Malin
430 min (13 Videoer)
Klassisk Yoga - Sterk og smidig
45 min
Klassisk Yoga - Sterk og smidig
Sekvens med bevissthet på styrke av mage/midje og beveglighet i rygg. (forlengelse, tøying, sidestrekk og rotasjon). Antall repetisjoner tilpasser den hver enkelte. Dette er grunnøvelser som kan brukes som selvstendig program eller sammen med andre. Anbefaler denne som en naturlig start etter innledende avspenning og før solhilsen og stående sekvenser.
Klassisk Yoga - Sterk og smidig
Innledende basis øvelser som gir styrke, bevegelighet og fokus
Flöda till armbalans – tranan
Flöda och lär dig grundtekniken för armbalanser med hjälp av positionen tranan, även kallad kråkan.
Circling around the hips – warmup
Short and ideal warmup for the hips with inspiration from mixed martial arts.
Hips & hamstrings flow
Release tension in the hips and back of the thighs, where a lot of old stress accumulates.
Detoxyoga
Rensa ut – perfekt efter en intensiv period.
Protect the skin you're in – Embodied yin
Explore your boundaries, releasing the negative side of the ego, via the system of the skin.
Organic Bodywork – Back to basic
Enkel klass som introducerar dig till denna träningsform.
Virya aware – lugn yoga
Lugna och medvetna rörelser med fokus på att känna och hitta in i kroppen.
All you need – ashtanga
Ashtanga yoga på 15 minutter et utdrag fra 1. serien.
Enhance your creativity
Untying the knots and connect with your creativity through this Granthi Bhedana meditation.
Soft heart – rörelsepaus
Mjuka upp höfter, axlar och bröstkorg för starkare muskler och sköna bakåtböjningar.
Prana flow – höj energin
Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.
Skifta din perception
Lyssna och praktisera från insidan, med fokus på diafragman som utgångspunkt.
Klassisk Yoga - Sterk og smidig
Innledende basis øvelser som gir styrke, bevegelighet og fokus
Flöda till armbalans – tranan
Flöda och lär dig grundtekniken för armbalanser med hjälp av positionen tranan, även kallad kråkan.
Circling around the hips – warmup
Short and ideal warmup for the hips with inspiration from mixed martial arts.
Hips & hamstrings flow
Release tension in the hips and back of the thighs, where a lot of old stress accumulates.
Detoxyoga
Rensa ut – perfekt efter en intensiv period.
Protect the skin you're in – Embodied yin
Explore your boundaries, releasing the negative side of the ego, via the system of the skin.
Organic Bodywork – Back to basic
Enkel klass som introducerar dig till denna träningsform.
Virya aware – lugn yoga
Lugna och medvetna rörelser med fokus på att känna och hitta in i kroppen.
All you need – ashtanga
Ashtanga yoga på 15 minutter et utdrag fra 1. serien.
Enhance your creativity
Untying the knots and connect with your creativity through this Granthi Bhedana meditation.
Soft heart – rörelsepaus
Mjuka upp höfter, axlar och bröstkorg för starkare muskler och sköna bakåtböjningar.
Prana flow – höj energin
Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.
Skifta din perception
Lyssna och praktisera från insidan, med fokus på diafragman som utgångspunkt.
