Min första playlist
Laget av Maarit
75 min (4 Videoer)
Stå rätt i vardag, yoga & träning
5 min
Stå rätt i vardag, yoga & träning
Att hitta en bättre linjering i ditt stående kan vara en effektiv metod för att lindra smärtor i såväl nacke som ländrygg, bäcken, knä och fot. Fysioterapeuten Hillevi guidar dig in i en bra stående position som stöttar upp och avlastar kroppen. En bra bas för ditt stående i allmänhet men även en perfekt position att börja stående asanas (yogapositioner) i.
Dessa övningar är förslag på rehabiliterande träning. De passar inte alltid varje individ och det är viktigt att kontakta läkare eller fysioterapeut om du har skador eller sjukdomar som kräver detta.
Stå rätt i vardag, yoga & träning
Förbättra hållningen och ta hand om kroppen – tips och guidning för att hitta alignment en bra stående position.
Övning för rygg, nacke & käkar
Släpp på spänningar i bland annat rygg, nacke och käkar för att bland annat förebygga huvudvärk.
Neck & shoulder flow
Release tension for more flexible stretches and twists.
Pilates för bra hållning
Pilates med motståndsband – för en stolt hållning samt en stark och välplacerad överkropp.
Stå rätt i vardag, yoga & träning
Förbättra hållningen och ta hand om kroppen – tips och guidning för att hitta alignment en bra stående position.
Övning för rygg, nacke & käkar
Släpp på spänningar i bland annat rygg, nacke och käkar för att bland annat förebygga huvudvärk.
Neck & shoulder flow
Release tension for more flexible stretches and twists.
Pilates för bra hållning
Pilates med motståndsband – för en stolt hållning samt en stark och välplacerad överkropp.
