2 v pp
Laget av Mikaela
50 min (3 Videoer)
Postnatal pilates – magmuskeldelning
20 min
Postnatal pilates – magmuskeldelning
Sekvens med fokus på magmuskeldelning/diastas. Vad bör du tänka på och hur kan du träna om dina magmuskler inte har gått ihop efter graviditeten. Säker och återuppbyggande träning för alla nyblivna mammor som vill hitta tillbaka till en funktionell magmuskelkontroll igen.
Postnatal pilates – magmuskeldelning
Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!
Happy heart
Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
Postnatal pilates – magmuskeldelning
Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!
Happy heart
Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
