sträck ut
Laget av sonja
25 min (3 Videoer)
Rörlighetsfokus ben
5 min
Rörlighetsfokus ben
Baksida lår är en muskelgrupp där många har spänningar och är stela. Detta kan leta till obalanser i bland annat höfter och rygg. Om du löptränar påverkar detta även ditt löpsteg och din löpekonomi försämras. För att mjuka upp hamstring får du här en av Viktors absoluta favoritövningar.
5 min
Rörlighetsfokus ben
Härlig rörlighetsövning för hamstring, baksida lår.
5 min
Ge inte upp – frigör din kraft
Emmas favoritövning som hjälper dig bli av med spänningar.
15 min
Förbered för bakåtböjningar
Uppvärmning inför kraftfullare bakåtböjningar.
5 min
Rörlighetsfokus ben
Härlig rörlighetsövning för hamstring, baksida lår.
5 min
Ge inte upp – frigör din kraft
Emmas favoritövning som hjälper dig bli av med spänningar.
15 min
Förbered för bakåtböjningar
Uppvärmning inför kraftfullare bakåtböjningar.
