Bålstabilitet och bäcken rehab
Laget av Marie
195 min (8 Videoer)
Övningar för bäckenbotten
15 min
Övningar för bäckenbotten
Funktionell bäckenbottenträning med fokus på mobilitet. I det här passet övar vi vår mobilitet genom enklare övningar i syfte att stärka upp och komma i kontakt med funktionen i vår bäckenbotten. Bäckenbottenträning är mycket viktigt, men många gånger lite bortglömd, så följ med och väck den till liv.
I vår webbshop hittar du träningsmattan som används i videon.
Övningar för bäckenbotten
Lär dig använda musklerna i bäckenbotten på rätt sätt.
Stärk din kärna 1 – Liggande core
Stark inifrån och ut – lär dig grunden i djup coreträning med neutral ryggrad.
Postnatal pilates – magmuskeldelning
Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!
Pilates matwork – postnatal
Hitta grundaktiveringen i din bålmuskulatur efter din graviditet.
Energi & vila – postnatal yoga
Bygg upp dig själv efter förlossningen – med fokus på rygg och mage.
Stärk bäckenbotten – mammayoga
Stärk upp bäckenbotten, mage och ben efter att du fött barn.
Core på boll – för bättre rygghälsa
Sittande och ryggliggande coreträning på pilatesboll – rehabiliterande och stärkande.
Yoga för att vakna i kroppen
Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.
Yoga för att vakna i kroppen
Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.
Övningar för bäckenbotten
Lär dig använda musklerna i bäckenbotten på rätt sätt.
Stärk din kärna 1 – Liggande core
Stark inifrån och ut – lär dig grunden i djup coreträning med neutral ryggrad.
Postnatal pilates – magmuskeldelning
Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!
Pilates matwork – postnatal
Hitta grundaktiveringen i din bålmuskulatur efter din graviditet.
Energi & vila – postnatal yoga
Bygg upp dig själv efter förlossningen – med fokus på rygg och mage.
Stärk bäckenbotten – mammayoga
Stärk upp bäckenbotten, mage och ben efter att du fött barn.
Core på boll – för bättre rygghälsa
Sittande och ryggliggande coreträning på pilatesboll – rehabiliterande och stärkande.
Yoga för att vakna i kroppen
Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.
Yoga för att vakna i kroppen
Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.
