Rörlighet
Laget av Stefan
190 min (7 Videoer)
Pilatesmedicin för ryggen
30 min
Pilatesmedicin för ryggen
Sköna öppningar för öka rörlighet kring ryggrad och höfter där vi stretchar ut i ett lugnt tempo. Foamrollern fungerar både som underlättande hjälpmedel och utmanande redskap för att fördjupa tryck, massage och övningar med rullen. Medicin för ryggraden!
Pilatesmedicin för ryggen
Pilates foamroller – öka rörligheten runt ryggrad och höft, härlig medicin för ryggen.
Pilates – foamroller balans
Fokus på prehab för en stark och välbalanserad kropp, för att förebygga bland annat ryggont.
Bend but don't break
Jobba intensivt och djupt in i rörlighet och bakåtfällningar – för vana yogis.
Happy shoulders – yoga för axlar
Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.
Foam Roller – lower body
Get access to open your hips and release tension.
Foam roller – upper body
T-spine mobility – relax your back and shoulders.
Foam roller – hands & feet
Spoil and relax your hands and feet.
Pilatesmedicin för ryggen
Pilates foamroller – öka rörligheten runt ryggrad och höft, härlig medicin för ryggen.
Pilates – foamroller balans
Fokus på prehab för en stark och välbalanserad kropp, för att förebygga bland annat ryggont.
Bend but don't break
Jobba intensivt och djupt in i rörlighet och bakåtfällningar – för vana yogis.
Happy shoulders – yoga för axlar
Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.
Foam Roller – lower body
Get access to open your hips and release tension.
Foam roller – upper body
T-spine mobility – relax your back and shoulders.
Foam roller – hands & feet
Spoil and relax your hands and feet.
