morgon
Laget av Sarah
85 min (8 Videoer)
Håll händerna hela
5 min
Håll händerna hela
Ofta tar vi hand om det större muskelgrupperna i kroppen men glömmer händer och fötter. Vad vore du utan dina händer? Det här är en sekvens där vi ger lite extra kärlek till just våra händer och handleder. Utförs på stol eller stående. Perfekt vid mycket stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen, så exempelvis när om du sitter vid en dator eller med en telefon, kör bil eller liknande.
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Säg god morgon till din ryggrad
Väck kroppen och få en härlig energiboost, en perfekt start på dagen!
Skön styrka – coreträning
Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.
Soma Move – Grace & power
Session 3 – Graceful, powerful and rhythmic movement!
Sun celebrations
Ett flöde som väcker kroppen och firar allt det härliga du har i livet.
Sun Salutation A and B
Dynamic sun salutations to increase heat and energy in the body.
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Säg god morgon till din ryggrad
Väck kroppen och få en härlig energiboost, en perfekt start på dagen!
Skön styrka – coreträning
Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.
Soma Move – Grace & power
Session 3 – Graceful, powerful and rhythmic movement!
Sun celebrations
Ett flöde som väcker kroppen och firar allt det härliga du har i livet.
Sun Salutation A and B
Dynamic sun salutations to increase heat and energy in the body.
