Min första playlist
Laget av Sofia
115 min (4 Videoer)
Mandala flow
30 min
Mandala flow
Flöda genom hela kroppen och 360 grader runt på mattan. Du utmanar inte bara din styrka och rörlighet, att variera hur du gör något ger dig även nya perspektiv och insikter. Sekvensen är mestadels stående och det blir mycket kärlek till ben, höfter och ryggrad.
Mandala flow
Helkroppsflöde som tar dig 360 grader runt mattan och utmanar dina invanda mönster.
Global Core – stark inifrån & ut
Intensivt men lekfullt för att stärka din kärna – magövningar blandat med yogapositioner för dina höfter.
Yogacore med lekfulla båtar
Flirta med din mage genom att balansera i båtpositioner.
Pranic explosion – hathaflow
Upplyftande och energigivande hathaflöde för mer erfarna utövare.
Mandala flow
Helkroppsflöde som tar dig 360 grader runt mattan och utmanar dina invanda mönster.
Global Core – stark inifrån & ut
Intensivt men lekfullt för att stärka din kärna – magövningar blandat med yogapositioner för dina höfter.
Yogacore med lekfulla båtar
Flirta med din mage genom att balansera i båtpositioner.
Pranic explosion – hathaflow
Upplyftande och energigivande hathaflöde för mer erfarna utövare.
