Logg innPrøv gratis

Axlar & ben

Laget av Emelie

10 min (2 Videoer)

Hjulet – urdhva dhanurasana

5 min

Bakåtfällningar öppnar upp för energi och hjälper dig med hållningen. Samtidigt krävs en del förberedelse så värm gärna upp höftböjare och bröstrygg innan du gör denna video för att kunna arbeta med tekniken på ett säker sätt.

5 min

Hjulet – urdhva dhanurasana

Teknik för positionen hjulet, urdhva dhanurasana, som öppnar upp bröstet och axelpartiet.

5 min

Övningar för hamstring

Teknikfokus för baksida lår samt tips på hur du kan mjuka upp och stärka just denna del av kroppen.