Min första playlist
Laget av Marita
160 min (11 Videoer)
Fokusmeditation – introduktion
10 min
Fokusmeditation – introduktion
Meditation förändrar hjärnans fysiologi! Att träna sig i riktad meditation hjälper oss att komma ut ur huvudet, och ersätter en del av tankeströmmen med en kroppsmedvetenhet. Vi börjar med att rikta fokus på hela kroppen, sedan på magen, överläppen och till sist sinnets scen. Vi kan alltid lära oss att fokusera mer, och möter hela tiden nya lager av vår mentala upplevelse.
Fokusmeditation – introduktion
Kom ut ur ditt huvud och den ständiga strömmen av tankar – lär dig vad fokuserad uppmärksamhet är.
Kärleksfullhet – meditation
En meditationsteknik för en mer ömsint relation till dig själv.
Why finding yourself is impossible
Simon explains why the idea of finding yourself is backwards.
How to calm the mind?
A yoga philosophy talk about how to calm the mind, so you can see what's there.
Rise and shine – morning yoga
Wake up with a sweet morning practice, or give your body a nice break during the day.
Meditation för att stressa ner
Släpp spänningar i hela kroppen – en resa mot fokuserad uppmärksamhet vid stress och kriser.
Pilates – förebygg & lindra ryggont
En skonsam klass dig som känner dig stel i ryggen eller har ont.
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
Armhävningar för sinnet
Hjärnan är också en muskel, hur kan du träna den för att hålla den stark och välfungerande?
Skön vila – ny till yoga
Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.
Finn lugnet
En mjuk och lugn klass med fokus på flöde i kropp och själ.
Fokusmeditation – introduktion
Kom ut ur ditt huvud och den ständiga strömmen av tankar – lär dig vad fokuserad uppmärksamhet är.
Kärleksfullhet – meditation
En meditationsteknik för en mer ömsint relation till dig själv.
Why finding yourself is impossible
Simon explains why the idea of finding yourself is backwards.
How to calm the mind?
A yoga philosophy talk about how to calm the mind, so you can see what's there.
Rise and shine – morning yoga
Wake up with a sweet morning practice, or give your body a nice break during the day.
Meditation för att stressa ner
Släpp spänningar i hela kroppen – en resa mot fokuserad uppmärksamhet vid stress och kriser.
Pilates – förebygg & lindra ryggont
En skonsam klass dig som känner dig stel i ryggen eller har ont.
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
Armhävningar för sinnet
Hjärnan är också en muskel, hur kan du träna den för att hålla den stark och välfungerande?
Skön vila – ny till yoga
Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.
Finn lugnet
En mjuk och lugn klass med fokus på flöde i kropp och själ.
