Bålstabilitet,core,rygg
Laget av Anneli
50 min (4 Videoer)
Core på boll – för bättre rygghälsa
10 min
Core på boll – för bättre rygghälsa
Sittande och ryggliggande sekvens på pilatesboll där fokus ligger på stabilisering av ländrygg och bäcken. Bra vid smärtproblematik i ländrygg, nacke och bäcken. Eller vid generellt behov av ökad bålstyrka.
Dessa övningar är förslag på rehabiliterande träning. De passar inte alltid varje individ och det är viktigt att kontakta läkare eller fysioterapeut om man har skador eller sjukdomar som kräver detta.
Core på boll – för bättre rygghälsa
Sittande och ryggliggande coreträning på pilatesboll – rehabiliterande och stärkande.
Lär dig stå på huvudet – Sirsasana
Få tips och råd för att på ett säkert sätt börja närma dig positionen Sirsasana, huvudstående.
Global Core – stark inifrån & ut
Intensivt men lekfullt för att stärka din kärna – magövningar blandat med yogapositioner för dina höfter.
Organic Bodywork – Back to basic
Enkel klass som introducerar dig till denna träningsform.
Core på boll – för bättre rygghälsa
Sittande och ryggliggande coreträning på pilatesboll – rehabiliterande och stärkande.
Lär dig stå på huvudet – Sirsasana
Få tips och råd för att på ett säkert sätt börja närma dig positionen Sirsasana, huvudstående.
Global Core – stark inifrån & ut
Intensivt men lekfullt för att stärka din kärna – magövningar blandat med yogapositioner för dina höfter.
Organic Bodywork – Back to basic
Enkel klass som introducerar dig till denna träningsform.
