Min första playlist

Under graviditet och amning utsöndrar kroppen hormonet relaxin som ökar ledrörligheten, särskilt i bäckenet. Pilates stärker musklerna som håller lederna på plats, och ökar därmed stabiliteten i lederna. Pilatesträning i sig är exceptionell med sin noggrannhet och sitt fokus på kroppsmedvetenhet vilket gör att du får snabba resultat av träningen och känner märkbar skillnad redan efter några få gånger.

Du kan genom pilatestekniken i lugn och ro stärka upp dina djupa stabiliserande muskler i kroppen och återfå din hållning. Pilatesträningen hjälper också till att hitta bäckenbottenstöd och att stabilisera ländrygg,korsrygg och höft. Flexbandet är det allra lättaste, minsta och smidigaste hemmagymmet du kan tänka dig och du kan alltid ha det med dig på resan, i väskan eller rent av i fickan! Var du än befinner dig kan du alltid träna igenom hela kroppen med stående, sittande och liggande övningar. En total kroppsträning från topp till tå!

I den här klassen behöver du en pilatesboll samt motståndsband/gummiband/flexband.