Bröstrygg
Laget av Ida
125 min (9 Videoer)
Pigg utan kaffe
5 min
Pigg utan kaffe
I den här sekvensen utövar vi en andningsteknik för ökat syreupptag och ny energi, även kallad Eldandning. Utförs på stol. Häng med!
Vill ditt företag erbjuda medarbetarna fler viktiga paus-sekvenser? I vår tjänst Pausa Smart finns ett stort antal övningar för såväl rörelse, stresshantering och fokus.
Pigg utan kaffe
Andningsövning för ny energi.
Övningar vid stillasittandet
Teknik för effektiva övningar som hjälper dig som sitter mycket att stärka kroppen.
Bålstabilitet inifrån & ut
Stärk din core och de inre magmusklerna i detta riktigt tuffa pass för mage och rygg.
Skrivbordsstretch
Ge dig själv en välgörande paus vid ditt skrivbord.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
MOJO Kol
Varva ner och stretcha kroppens fram- och baksida samt stärk bålen.
MOJO Core
Kort och intensivt för en stark och rörlig core.
Pilates – förebygg & lindra ryggont
En skonsam klass dig som känner dig stel i ryggen eller har ont.
Lindra ryggont
Healing Yoga: Skön sekvens för att lindra ryggproblem.
Pigg utan kaffe
Andningsövning för ny energi.
Övningar vid stillasittandet
Teknik för effektiva övningar som hjälper dig som sitter mycket att stärka kroppen.
Bålstabilitet inifrån & ut
Stärk din core och de inre magmusklerna i detta riktigt tuffa pass för mage och rygg.
Skrivbordsstretch
Ge dig själv en välgörande paus vid ditt skrivbord.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
MOJO Kol
Varva ner och stretcha kroppens fram- och baksida samt stärk bålen.
MOJO Core
Kort och intensivt för en stark och rörlig core.
Pilates – förebygg & lindra ryggont
En skonsam klass dig som känner dig stel i ryggen eller har ont.
Lindra ryggont
Healing Yoga: Skön sekvens för att lindra ryggproblem.
