Logg innPrøv gratis

Styrka

Laget av Mona

315 min (11 Videoer)

Starkt flöde – ashtanga vinyasa

30 min

Kortare dynamisk sekvens hämtade från ashtangayogans stående och sittande sekvenser. Här fokuserar vi på att hitta styrka. Ha gärna ett block till hands. En klass för dig som har viss yogavana.

30 min

Starkt flöde – ashtanga vinyasa

Kortare ashtanga vinyasa-sekvens med fokus på att hitta styrka.

60 min

Ashtanga vinyasa

Stående och sittande positioner.

30 min

Starkt flöde – ashtanga vinyasa

Kortare ashtanga vinyasa-sekvens med fokus på att hitta styrka.

20 min

Organic Bodywork – Back to basic

Enkel klass som introducerar dig till denna träningsform.

30 min

Core Vinyasa Challenge

Her får du jobbe intensivt med krevende øvelser

20 min

Fire up – ben & balans

Ett stående, utmanade flöde som flirtar med musklerna och din balans.

45 min

Straight flow

Enkla övningar som tillsammans utgör ett flöde som kommer att utmana dig fysiskt.

30 min

Handstående 101

Flöde för att bygga upp till handstående från grunden.

30 min

Fab Five

Enkel och skön genomkörare för hela kroppen, för dig som inte är så van vid att träna.

30 min

Långsam styrka

Flöda långsamt och starkt för att träna ditt andetag med rörelse och frigöra rädsla i nervsystemet.

10 min

Flow & release – corestyrka

Kraftfull coreträning – få kontakt med din kärna och stärk upp inifrån och ut.

10 min

Stark & hållbar rygg

Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.